Бош саҳифа / Маҳсулотлар калорияси / Хом осётр балиғи
Хом осётр балиғи калорияси
100 г да · Балиқ
Порциядаги калория
| Порция | ккал | Оқсил | Ёғ | Углевод |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 52 | 8,1 | 2 | 0 |
| 100 г | 105 | 16,1 | 4 | 0 |
| 150 г | 158 | 24,1 | 6,1 | 0 |
| 200 г | 210 | 32,2 | 8,1 | 0 |
| 250 г | 262 | 40,3 | 10,1 | 0 |
100 г даги витамин ва минераллар
Энг кўп миқдорда: Б12 витамини — 92%, Д витамини — 52%, Б3 витамини — 52%.
| Модда | 100 г да | % меъёр |
|---|---|---|
| Б12 витамини | 2,2 мкг | 92% |
| Д витамини | 10,3 мкг | 52% |
| Б3 витамини (ниатсин) | 8,3 мг | 52% |
| Селен | 12,6 мкг | 23% |
| А витамини | 210 мкг | 23% |
| Холестерин | 60 мг | 20% |
| Фосфор | 211 мг | 17% |
| Б6 витамини | 0,2 мг | 12% |
| Холин | 56 мг | 10% |
| Магний | 35 мг | 8% |
| Калий | 284 мг | 6% |
| Б1 витамини (тиамин) | 0,07 мг | 6% |
| Тўйинган ёғлар | 0,92 г | 5% |
| Мис | 0,041 мг | 5% |
| Б2 витамини (рибофлавин) | 0,07 мг | 5% |
| Темир | 0,7 мг | 4% |
| Рух | 0,42 мг | 4% |
| Фолатлар (Б9) | 15 мкг | 4% |
| Е витамини | 0,5 мг | 3% |
| Натрий | 54 мг | 2% |
| Калсий | 13 мг | 1% |
| Марганетс | 0,025 мг | 1% |
Кунлик меъёрнинг % қисми — 2 000 ккал рационда катталар учун FDA (AQSh) меъёрлари бўйича берилган.
Ўз порциянгиз калориясини 5 сонияда билинг
Ликопчани суратга олинг — YaYo сунъий интеллекти айнан сизнинг порциянгиз оғирлиги, калорияси ва КБЖУ ни баҳолайди ҳамда кундаликка ёзади.
Кўп сўраладиган саволлар
100 г Хом осётр балиғида қанча калория бор?
100 г Хом осётр балиғида — 105 ккал бор. 200 г порцияда эса — тахминан 210 ккал.
Хом осётр балиғининг OQY таркиби қандай?
100 г учун: оқсиллар — 16,1 г, ёғлар — 4 г, углеводлар — 0 г, kletchatka — 0 г.
Хом осётр балиғи таркибида қандай витамин ва минераллар бор?
Энг кўп миқдорда: Б12 витамини — 92%, Д витамини — 52%, Б3 витамини — 52%.
Бутун овқатланиш калориясини ҳисоблаш →
Кунлик калория меъёрингизни ҳисобланг →
Таомлар калорияси →
Ўхшаш маҳсулотлар
Манба: USDA FoodData Central — «Фиш, стургеон, михед species, raw». Кунлик меъёрнинг % қисми — 2 000 ккал рационда катталар учун FDA (AQSh) меъёрлари бўйича берилган.