Bosh sahifa / Mahsulotlar kaloriyasi / Dudlangan losos balig'i
Dudlangan losos balig'i kaloriyasi
100 g da · Baliq
Porsiyadagi kaloriya
| Porsiya | kkal | Oqsil | Yog' | Uglevod |
|---|---|---|---|---|
| 50 g | 58 | 9,2 | 2,2 | 0 |
| 100 g | 117 | 18,3 | 4,3 | 0 |
| 150 g | 176 | 27,4 | 6,5 | 0 |
| 200 g | 234 | 36,6 | 8,6 | 0 |
| 250 g | 292 | 45,8 | 10,8 | 0 |
100 g dagi vitamin va minerallar
Eng ko'p miqdorda: B12 vitamini — 136%, D vitamini — 86%, Selen — 59%.
| Modda | 100 g da | % me'yor |
|---|---|---|
| B12 vitamini | 3,3 mkg | 136% |
| D vitamini | 17,1 mkg | 86% |
| Selen | 32,4 mkg | 59% |
| B3 vitamini (niatsin) | 4,7 mg | 30% |
| Natriy | 672 mg | 29% |
| Mis | 0,23 mg | 26% |
| B6 vitamini | 0,28 mg | 16% |
| Xolin | 89 mg | 16% |
| Fosfor | 164 mg | 13% |
| E vitamini | 1,4 mg | 9% |
| Xolesterin | 23 mg | 8% |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,1 mg | 8% |
| To'yingan yog'lar | 0,93 g | 5% |
| Temir | 0,85 mg | 5% |
| Kaliy | 175 mg | 4% |
| Magniy | 18 mg | 4% |
| Rux | 0,31 mg | 3% |
| A vitamini | 26 mkg | 3% |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,023 mg | 2% |
| Kalsiy | 11 mg | 1% |
| Marganets | 0,017 mg | 1% |
Kunlik me'yorning % qismi — 2 000 kkal ratsionda kattalar uchun FDA (AQSh) me'yorlari bo'yicha berilgan.
O'z porsiyangiz kaloriyasini 5 soniyada biling
Likopchani suratga oling — YaYo sun'iy intellekti aynan sizning porsiyangiz og'irligi, kaloriyasi va KBJU ni baholaydi hamda kundalikka yozadi.
Ko'p so'raladigan savollar
100 g Dudlangan losos balig'ida qancha kaloriya bor?
100 g Dudlangan losos balig'ida — 117 kkal bor. 200 g porsiyada esa — taxminan 234 kkal.
Dudlangan losos balig'ining OQY tarkibi qanday?
100 g uchun: oqsillar — 18,3 g, yog'lar — 4,3 g, uglevodlar — 0 g, kletchatka — 0 g.
Dudlangan losos balig'i tarkibida qanday vitamin va minerallar bor?
Eng ko'p miqdorda: B12 vitamini — 136%, D vitamini — 86%, Selen — 59%.
Butun ovqatlanish kaloriyasini hisoblash →
Kunlik kaloriya me'yoringizni hisoblang →
Taomlar kaloriyasi →
O'xshash mahsulotlar
Manba: USDA FoodData Central — «Fish, salmon, chinook, smoked». Kunlik me'yorning % qismi — 2 000 kkal ratsionda kattalar uchun FDA (AQSh) me'yorlari bo'yicha berilgan.