Бош саҳифа / Маҳсулотлар калорияси / Хом тилапия балиғи
Хом тилапия балиғи калорияси
100 г да · Балиқ
Порциядаги калория
| Порция | ккал | Оқсил | Ёғ | Углевод |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 48 | 10,1 | 0,85 | 0 |
| 100 г | 96 | 20,1 | 1,7 | 0 |
| 150 г | 143 | 30,1 | 2,5 | 0 |
| 200 г | 191 | 40,2 | 3,4 | 0 |
| 250 г | 239 | 50,2 | 4,2 | 0 |
100 г даги витамин ва минераллар
Энг кўп миқдорда: Селен — 76%, Б12 витамини — 66%, Б3 витамини — 24%.
| Модда | 100 г да | % меъёр |
|---|---|---|
| Селен | 41,8 мкг | 76% |
| Б12 витамини | 1,6 мкг | 66% |
| Б3 витамини (ниатсин) | 3,9 мг | 24% |
| Холестерин | 50 мг | 17% |
| Д витамини | 3,1 мкг | 16% |
| Фосфор | 170 мг | 14% |
| Б6 витамини | 0,16 мг | 10% |
| Мис | 0,075 мг | 8% |
| Холин | 42,5 мг | 8% |
| Калий | 302 мг | 6% |
| Магний | 27 мг | 6% |
| Фолатлар (Б9) | 24 мкг | 6% |
| Б2 витамини (рибофлавин) | 0,063 мг | 5% |
| Тўйинган ёғлар | 0,58 г | 3% |
| Темир | 0,56 мг | 3% |
| Рух | 0,33 мг | 3% |
| Е витамини | 0,4 мг | 3% |
| Б1 витамини (тиамин) | 0,041 мг | 3% |
| Натрий | 52 мг | 2% |
| Марганетс | 0,037 мг | 2% |
| Калсий | 10 мг | 1% |
| К витамини | 1,4 мкг | 1% |
Кунлик меъёрнинг % қисми — 2 000 ккал рационда катталар учун FDA (AQSh) меъёрлари бўйича берилган.
Ўз порциянгиз калориясини 5 сонияда билинг
Ликопчани суратга олинг — YaYo сунъий интеллекти айнан сизнинг порциянгиз оғирлиги, калорияси ва КБЖУ ни баҳолайди ҳамда кундаликка ёзади.
Кўп сўраладиган саволлар
100 г Хом тилапия балиғида қанча калория бор?
100 г Хом тилапия балиғида — 96 ккал бор. 200 г порцияда эса — тахминан 191 ккал.
Хом тилапия балиғининг OQY таркиби қандай?
100 г учун: оқсиллар — 20,1 г, ёғлар — 1,7 г, углеводлар — 0 г, kletchatka — 0 г.
Хом тилапия балиғи таркибида қандай витамин ва минераллар бор?
Энг кўп миқдорда: Селен — 76%, Б12 витамини — 66%, Б3 витамини — 24%.
Бутун овқатланиш калориясини ҳисоблаш →
Кунлик калория меъёрингизни ҳисобланг →
Таомлар калорияси →
Ўхшаш маҳсулотлар
Манба: USDA FoodData Central — «Фиш, тилапиа, raw». Кунлик меъёрнинг % қисми — 2 000 ккал рационда катталар учун FDA (AQSh) меъёрлари бўйича берилган.