Бош саҳифа / Маҳсулотлар калорияси / Эчки сути
Эчки сути калорияси
100 г да · Сут маҳсулотлари
Порциядаги калория
| Порция | ккал | Оқсил | Ёғ | Углевод |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 34 | 1,8 | 2,1 | 2,2 |
| 100 г | 69 | 3,6 | 4,1 | 4,5 |
| 150 г | 103 | 5,3 | 6,2 | 6,7 |
| 200 г | 138 | 7,1 | 8,3 | 8,9 |
| 250 г | 172 | 8,9 | 10,3 | 11,1 |
100 г даги витамин ва минераллар
Энг кўп миқдорда: Тўйинган ёғлар — 13%, Б2 витамини — 11%, Калсий — 10%.
| Модда | 100 г да | % меъёр |
|---|---|---|
| Тўйинган ёғлар | 2,7 г | 13% |
| Б2 витамини (рибофлавин) | 0,14 мг | 11% |
| Калсий | 134 мг | 10% |
| Фосфор | 111 мг | 9% |
| А витамини | 57 мкг | 6% |
| Д витамини | 1,3 мкг | 6% |
| Мис | 0,046 мг | 5% |
| Холестерин | 11 мг | 4% |
| Калий | 204 мг | 4% |
| Б1 витамини (тиамин) | 0,048 мг | 4% |
| Магний | 14 мг | 3% |
| Рух | 0,3 мг | 3% |
| Селен | 1,4 мкг | 3% |
| Б6 витамини | 0,046 мг | 3% |
| Б12 витамини | 0,07 мкг | 3% |
| Холин | 16 мг | 3% |
| Натрий | 50 мг | 2% |
| Б3 витамини (ниатсин) | 0,28 мг | 2% |
| Марганетс | 0,018 мг | 1% |
| C витамини | 1,3 мг | 1% |
Кунлик меъёрнинг % қисми — 2 000 ккал рационда катталар учун FDA (AQSh) меъёрлари бўйича берилган.
Ўз порциянгиз калориясини 5 сонияда билинг
Ликопчани суратга олинг — YaYo сунъий интеллекти айнан сизнинг порциянгиз оғирлиги, калорияси ва КБЖУ ни баҳолайди ҳамда кундаликка ёзади.
Кўп сўраладиган саволлар
100 г Эчки сутида қанча калория бор?
100 г Эчки сутида — 69 ккал бор. 200 г порцияда эса — тахминан 138 ккал.
Эчки сутининг OQY таркиби қандай?
100 г учун: оқсиллар — 3,6 г, ёғлар — 4,1 г, углеводлар — 4,5 г, kletchatka — 0 г.
Эчки сути таркибида қандай витамин ва минераллар бор?
Энг кўп миқдорда: Тўйинган ёғлар — 13%, Б2 витамини — 11%, Калсий — 10%.
Бутун овқатланиш калориясини ҳисоблаш →
Кунлик калория меъёрингизни ҳисобланг →
Таомлар калорияси →
Ўхшаш маҳсулотлар
Манба: USDA FoodData Central — «Милк, гоат, флуид, with аддед витамин Д». Кунлик меъёрнинг % қисми — 2 000 ккал рационда катталар учун FDA (AQSh) меъёрлари бўйича берилган.