Bosh sahifa / Mahsulotlar kaloriyasi / Echki suti
Echki suti kaloriyasi
100 g da · Sut mahsulotlari
Porsiyadagi kaloriya
| Porsiya | kkal | Oqsil | Yog' | Uglevod |
|---|---|---|---|---|
| 50 g | 34 | 1,8 | 2,1 | 2,2 |
| 100 g | 69 | 3,6 | 4,1 | 4,5 |
| 150 g | 103 | 5,3 | 6,2 | 6,7 |
| 200 g | 138 | 7,1 | 8,3 | 8,9 |
| 250 g | 172 | 8,9 | 10,3 | 11,1 |
100 g dagi vitamin va minerallar
Eng ko'p miqdorda: To'yingan yog'lar — 13%, B2 vitamini — 11%, Kalsiy — 10%.
| Modda | 100 g da | % me'yor |
|---|---|---|
| To'yingan yog'lar | 2,7 g | 13% |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,14 mg | 11% |
| Kalsiy | 134 mg | 10% |
| Fosfor | 111 mg | 9% |
| A vitamini | 57 mkg | 6% |
| D vitamini | 1,3 mkg | 6% |
| Mis | 0,046 mg | 5% |
| Xolesterin | 11 mg | 4% |
| Kaliy | 204 mg | 4% |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,048 mg | 4% |
| Magniy | 14 mg | 3% |
| Rux | 0,3 mg | 3% |
| Selen | 1,4 mkg | 3% |
| B6 vitamini | 0,046 mg | 3% |
| B12 vitamini | 0,07 mkg | 3% |
| Xolin | 16 mg | 3% |
| Natriy | 50 mg | 2% |
| B3 vitamini (niatsin) | 0,28 mg | 2% |
| Marganets | 0,018 mg | 1% |
| C vitamini | 1,3 mg | 1% |
Kunlik me'yorning % qismi — 2 000 kkal ratsionda kattalar uchun FDA (AQSh) me'yorlari bo'yicha berilgan.
O'z porsiyangiz kaloriyasini 5 soniyada biling
Likopchani suratga oling — YaYo sun'iy intellekti aynan sizning porsiyangiz og'irligi, kaloriyasi va KBJU ni baholaydi hamda kundalikka yozadi.
Ko'p so'raladigan savollar
100 g Echki sutida qancha kaloriya bor?
100 g Echki sutida — 69 kkal bor. 200 g porsiyada esa — taxminan 138 kkal.
Echki sutining OQY tarkibi qanday?
100 g uchun: oqsillar — 3,6 g, yog'lar — 4,1 g, uglevodlar — 4,5 g, kletchatka — 0 g.
Echki suti tarkibida qanday vitamin va minerallar bor?
Eng ko'p miqdorda: To'yingan yog'lar — 13%, B2 vitamini — 11%, Kalsiy — 10%.
Butun ovqatlanish kaloriyasini hisoblash →
Kunlik kaloriya me'yoringizni hisoblang →
Taomlar kaloriyasi →
O'xshash mahsulotlar
Manba: USDA FoodData Central — «Milk, goat, fluid, with added vitamin D». Kunlik me'yorning % qismi — 2 000 kkal ratsionda kattalar uchun FDA (AQSh) me'yorlari bo'yicha berilgan.