Бош саҳифа / Маҳсулотлар калорияси / Ёғсиз грек йогурти
Ёғсиз грек йогурти калорияси
100 г да · Сут маҳсулотлари
Порциядаги калория
| Порция | ккал | Оқсил | Ёғ | Углевод |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 30 | 5,2 | 0,18 | 1,8 |
| 100 г | 61 | 10,3 | 0,37 | 3,6 |
| 150 г | 92 | 15,4 | 0,56 | 5,5 |
| 200 г | 122 | 20,6 | 0,74 | 7,3 |
| 250 г | 152 | 25,8 | 0,93 | 9,1 |
100 г даги витамин ва минераллар
Энг кўп миқдорда: Б12 витамини — 29%, Б2 витамини — 22%, Селен — 18%.
| Модда | 100 г да | % меъёр |
|---|---|---|
| Б12 витамини | 0,7 мкг | 29% |
| Б2 витамини (рибофлавин) | 0,28 мг | 22% |
| Селен | 9,9 мкг | 18% |
| Фосфор | 136 мг | 11% |
| Калсий | 111 мг | 9% |
| Рух | 0,53 мг | 5% |
| Б6 витамини | 0,064 мг | 4% |
| Калий | 141 мг | 3% |
| Магний | 10,7 мг | 3% |
| Холин | 15,1 мг | 3% |
| Холестерин | 5 мг | 2% |
| Натрий | 36 мг | 2% |
| Мис | 0,017 мг | 2% |
| Б1 витамини (тиамин) | 0,022 мг | 2% |
| Тўйинган ёғлар | 0,11 г | 1% |
| Б3 витамини (ниатсин) | 0,21 мг | 1% |
Кунлик меъёрнинг % қисми — 2 000 ккал рационда катталар учун FDA (AQSh) меъёрлари бўйича берилган.
Ўз порциянгиз калориясини 5 сонияда билинг
Ликопчани суратга олинг — YaYo сунъий интеллекти айнан сизнинг порциянгиз оғирлиги, калорияси ва КБЖУ ни баҳолайди ҳамда кундаликка ёзади.
Кўп сўраладиган саволлар
100 г Ёғсиз грек йогуртида қанча калория бор?
100 г Ёғсиз грек йогуртида — 61 ккал бор. 200 г порцияда эса — тахминан 122 ккал.
Ёғсиз грек йогуртининг OQY таркиби қандай?
100 г учун: оқсиллар — 10,3 г, ёғлар — 0,37 г, углеводлар — 3,6 г, kletchatka — 0 г.
Ёғсиз грек йогурти таркибида қандай витамин ва минераллар бор?
Энг кўп миқдорда: Б12 витамини — 29%, Б2 витамини — 22%, Селен — 18%.
Бутун овқатланиш калориясини ҳисоблаш →
Кунлик калория меъёрингизни ҳисобланг →
Таомлар калорияси →
Ўхшаш маҳсулотлар
Манба: USDA FoodData Central — «Йогурт, Greek, плаин, нонфат». Кунлик меъёрнинг % қисми — 2 000 ккал рационда катталар учун FDA (AQSh) меъёрлари бўйича берилган.