Бош саҳифа / Маҳсулотлар калорияси / 2% ли сут
2% ли сут калорияси
100 г да · Сут маҳсулотлари
Порциядаги калория
| Порция | ккал | Оқсил | Ёғ | Углевод |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 25 | 1,7 | 0,95 | 2,5 |
| 100 г | 50 | 3,4 | 1,9 | 4,9 |
| 150 г | 75 | 5 | 2,9 | 7,3 |
| 200 г | 100 | 6,7 | 3,8 | 9,8 |
| 250 г | 125 | 8,4 | 4,8 | 12,2 |
100 г даги витамин ва минераллар
Энг кўп миқдорда: Б12 витамини — 23%, Б2 витамини — 11%, Калсий — 10%.
| Модда | 100 г да | % меъёр |
|---|---|---|
| Б12 витамини | 0,55 мкг | 23% |
| Б2 витамини (рибофлавин) | 0,14 мг | 11% |
| Калсий | 126 мг | 10% |
| А витамини | 83 мкг | 9% |
| Фосфор | 103 мг | 8% |
| Тўйинган ёғлар | 1,1 г | 6% |
| Д витамини | 1,1 мкг | 6% |
| Б1 витамини (тиамин) | 0,059 мг | 5% |
| Рух | 0,43 мг | 4% |
| Б6 витамини | 0,061 мг | 4% |
| Холестерин | 8 мг | 3% |
| Калий | 159 мг | 3% |
| Магний | 12 мг | 3% |
| Селен | 1,8 мкг | 3% |
| Холин | 18,2 мг | 3% |
| Натрий | 39 мг | 2% |
| Б3 витамини (ниатсин) | 0,11 мг | 1% |
Кунлик меъёрнинг % қисми — 2 000 ккал рационда катталар учун FDA (AQSh) меъёрлари бўйича берилган.
Ўз порциянгиз калориясини 5 сонияда билинг
Ликопчани суратга олинг — YaYo сунъий интеллекти айнан сизнинг порциянгиз оғирлиги, калорияси ва КБЖУ ни баҳолайди ҳамда кундаликка ёзади.
Кўп сўраладиган саволлар
100 г 2% ли сутда қанча калория бор?
100 г 2% ли сутда — 50 ккал бор. 200 г порцияда эса — тахминан 100 ккал.
2% ли сутнинг OQY таркиби қандай?
100 г учун: оқсиллар — 3,4 г, ёғлар — 1,9 г, углеводлар — 4,9 г, kletchatka — 0 г.
2% ли сут таркибида қандай витамин ва минераллар бор?
Энг кўп миқдорда: Б12 витамини — 23%, Б2 витамини — 11%, Калсий — 10%.
Бутун овқатланиш калориясини ҳисоблаш →
Кунлик калория меъёрингизни ҳисобланг →
Таомлар калорияси →
Ўхшаш маҳсулотлар
Манба: USDA FoodData Central — «Милк, reduced фат (2%)». Кунлик меъёрнинг % қисми — 2 000 ккал рационда катталар учун FDA (AQSh) меъёрлари бўйича берилган.