Бош саҳифа / Маҳсулотлар калорияси / Кам ёғли творог 2%
Кам ёғли творог 2% калорияси
100 г да · Сут маҳсулотлари
Порциядаги калория
| Порция | ккал | Оқсил | Ёғ | Углевод |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 42 | 5,5 | 1,1 | 2,2 |
| 100 г | 84 | 11 | 2,3 | 4,3 |
| 150 г | 126 | 16,5 | 3,5 | 6,5 |
| 200 г | 168 | 22 | 4,6 | 8,6 |
| 250 г | 210 | 27,5 | 5,8 | 10,8 |
100 г даги витамин ва минераллар
Энг кўп миқдорда: Селен — 27%, Б2 витамини — 18%, Б12 витамини — 18%.
| Модда | 100 г да | % меъёр |
|---|---|---|
| Селен | 14,6 мкг | 27% |
| Б2 витамини (рибофлавин) | 0,23 мг | 18% |
| Б12 витамини | 0,42 мкг | 18% |
| Натрий | 321 мг | 14% |
| Фосфор | 148 мг | 12% |
| Калсий | 103 мг | 8% |
| А витамини | 69 мкг | 8% |
| Тўйинган ёғлар | 1,3 г | 6% |
| Рух | 0,61 мг | 6% |
| Холестерин | 12 мг | 4% |
| Калий | 120 мг | 3% |
| Мис | 0,03 мг | 3% |
| Б6 витамини | 0,057 мг | 3% |
| Магний | 8,9 мг | 2% |
| Б1 витамини (тиамин) | 0,02 мг | 2% |
| Фолатлар (Б9) | 10 мкг | 2% |
| Темир | 0,13 мг | 1% |
| Марганетс | 0,015 мг | 1% |
| Е витамини | 0,08 мг | 1% |
| Б3 витамини (ниатсин) | 0,09 мг | 1% |
Кунлик меъёрнинг % қисми — 2 000 ккал рационда катталар учун FDA (AQSh) меъёрлари бўйича берилган.
Ўз порциянгиз калориясини 5 сонияда билинг
Ликопчани суратга олинг — YaYo сунъий интеллекти айнан сизнинг порциянгиз оғирлиги, калорияси ва КБЖУ ни баҳолайди ҳамда кундаликка ёзади.
Кўп сўраладиган саволлар
100 г Кам ёғли творог 2%да қанча калория бор?
100 г Кам ёғли творог 2%да — 84 ккал бор. 200 г порцияда эса — тахминан 168 ккал.
Кам ёғли творог 2%нинг OQY таркиби қандай?
100 г учун: оқсиллар — 11 г, ёғлар — 2,3 г, углеводлар — 4,3 г, kletchatka — 0 г.
Кам ёғли творог 2% таркибида қандай витамин ва минераллар бор?
Энг кўп миқдорда: Селен — 27%, Б2 витамини — 18%, Б12 витамини — 18%.
Бутун овқатланиш калориясини ҳисоблаш →
Кунлик калория меъёрингизни ҳисобланг →
Таомлар калорияси →
Ўхшаш маҳсулотлар
Манба: USDA FoodData Central — «Cheese, cottage, lowfat, 2% милкфат». Кунлик меъёрнинг % қисми — 2 000 ккал рационда катталар учун FDA (AQSh) меъёрлари бўйича берилган.