Бош саҳифа / Маҳсулотлар калорияси / Ёғсиз сут
Ёғсиз сут калорияси
100 г да · Сут маҳсулотлари
Порциядаги калория
| Порция | ккал | Оқсил | Ёғ | Углевод |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 17 | 1,7 | 0,04 | 2,5 |
| 100 г | 34 | 3,4 | 0,08 | 4,9 |
| 150 г | 51 | 5,1 | 0,12 | 7,4 |
| 200 г | 68 | 6,9 | 0,16 | 9,8 |
| 250 г | 85 | 8,6 | 0,2 | 12,3 |
100 г даги витамин ва минераллар
Энг кўп миқдорда: Б12 витамини — 24%, Калсий — 10%, Б2 витамини — 10%.
| Модда | 100 г да | % меъёр |
|---|---|---|
| Б12 витамини | 0,58 мкг | 24% |
| Калсий | 132 мг | 10% |
| Б2 витамини (рибофлавин) | 0,13 мг | 10% |
| Фосфор | 107 мг | 9% |
| А витамини | 64 мкг | 7% |
| Д витамини | 1,1 мкг | 6% |
| Б1 витамини (тиамин) | 0,056 мг | 5% |
| Калий | 167 мг | 4% |
| Рух | 0,45 мг | 4% |
| Селен | 2 мкг | 4% |
| Магний | 12 мг | 3% |
| Б6 витамини | 0,058 мг | 3% |
| Холин | 18,2 мг | 3% |
| Натрий | 41 мг | 2% |
| Холестерин | 3 мг | 1% |
| Б3 витамини (ниатсин) | 0,12 мг | 1% |
Кунлик меъёрнинг % қисми — 2 000 ккал рационда катталар учун FDA (AQSh) меъёрлари бўйича берилган.
Ўз порциянгиз калориясини 5 сонияда билинг
Ликопчани суратга олинг — YaYo сунъий интеллекти айнан сизнинг порциянгиз оғирлиги, калорияси ва КБЖУ ни баҳолайди ҳамда кундаликка ёзади.
Кўп сўраладиган саволлар
100 г Ёғсиз сутда қанча калория бор?
100 г Ёғсиз сутда — 34 ккал бор. 200 г порцияда эса — тахминан 68 ккал.
Ёғсиз сутнинг OQY таркиби қандай?
100 г учун: оқсиллар — 3,4 г, ёғлар — 0,08 г, углеводлар — 4,9 г, kletchatka — 0 г.
Ёғсиз сут таркибида қандай витамин ва минераллар бор?
Энг кўп миқдорда: Б12 витамини — 24%, Калсий — 10%, Б2 витамини — 10%.
Бутун овқатланиш калориясини ҳисоблаш →
Кунлик калория меъёрингизни ҳисобланг →
Таомлар калорияси →
Ўхшаш маҳсулотлар
Манба: USDA FoodData Central — «Милк, фат free (ским)». Кунлик меъёрнинг % қисми — 2 000 ккал рационда катталар учун FDA (AQSh) меъёрлари бўйича берилган.