Бош саҳифа / Маҳсулотлар калорияси / Гуава
Гуава калорияси
100 г да · Мевалар
Порциядаги калория
| Порция | ккал | Оқсил | Ёғ | Углевод |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 34 | 1,3 | 0,47 | 7,2 |
| 100 г | 68 | 2,5 | 0,95 | 14,3 |
| 150 г | 102 | 3,8 | 1,4 | 21,4 |
| 200 г | 136 | 5,1 | 1,9 | 28,6 |
| 250 г | 170 | 6,4 | 2,4 | 35,8 |
100 г даги витамин ва минераллар
Энг кўп миқдорда: C витамини — 254%, Мис — 26%, Фолатлар — 12%.
| Модда | 100 г да | % меъёр |
|---|---|---|
| C витамини | 228 мг | 254% |
| Мис | 0,23 мг | 26% |
| Фолатлар (Б9) | 49 мкг | 12% |
| Калий | 417 мг | 9% |
| Марганетс | 0,15 мг | 7% |
| Б3 витамини (ниатсин) | 1,1 мг | 7% |
| Б1 витамини (тиамин) | 0,067 мг | 6% |
| Б6 витамини | 0,11 мг | 6% |
| Магний | 22 мг | 5% |
| Е витамини | 0,73 мг | 5% |
| Фосфор | 40 мг | 3% |
| А витамини | 31 мкг | 3% |
| Б2 витамини (рибофлавин) | 0,04 мг | 3% |
| Рух | 0,23 мг | 2% |
| К витамини | 2,6 мкг | 2% |
| Тўйинган ёғлар | 0,27 г | 1% |
| Калсий | 18 мг | 1% |
| Темир | 0,26 мг | 1% |
| Селен | 0,6 мкг | 1% |
| Холин | 7,6 мг | 1% |
Кунлик меъёрнинг % қисми — 2 000 ккал рационда катталар учун FDA (AQSh) меъёрлари бўйича берилган.
Ўз порциянгиз калориясини 5 сонияда билинг
Ликопчани суратга олинг — YaYo сунъий интеллекти айнан сизнинг порциянгиз оғирлиги, калорияси ва КБЖУ ни баҳолайди ҳамда кундаликка ёзади.
Кўп сўраладиган саволлар
100 г Гуавада қанча калория бор?
100 г Гуавада — 68 ккал бор. 200 г порцияда эса — тахминан 136 ккал.
Гуаванинг OQY таркиби қандай?
100 г учун: оқсиллар — 2,5 г, ёғлар — 0,95 г, углеводлар — 14,3 г, kletchatka — 5,4 г.
Гуава таркибида қандай витамин ва минераллар бор?
Энг кўп миқдорда: C витамини — 254%, Мис — 26%, Фолатлар — 12%.
Бутун овқатланиш калориясини ҳисоблаш →
Кунлик калория меъёрингизни ҳисобланг →
Таомлар калорияси →
Ўхшаш маҳсулотлар
Манба: USDA FoodData Central — «Гуавас, common, raw». Кунлик меъёрнинг % қисми — 2 000 ккал рационда катталар учун FDA (AQSh) меъёрлари бўйича берилган.