Бош саҳифа / Маҳсулотлар калорияси / Гилос
Гилос калорияси
100 г да · Мевалар
Порциядаги калория
| Порция | ккал | Оқсил | Ёғ | Углевод |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 32 | 0,53 | 0,1 | 8 |
| 100 г | 63 | 1,1 | 0,2 | 16 |
| 150 г | 94 | 1,6 | 0,3 | 24 |
| 200 г | 126 | 2,1 | 0,4 | 32 |
| 250 г | 158 | 2,6 | 0,5 | 40 |
100 г даги витамин ва минераллар
Сезиларли миқдордаги витамин ва минераллар йўқ — ҳар бири 100 г да кунлик меъёрнинг 10% дан камроғини ташкил қилади.
| Модда | 100 г да | % меъёр |
|---|---|---|
| C витамини | 7 мг | 8% |
| Мис | 0,06 мг | 7% |
| Калий | 222 мг | 5% |
| Магний | 11 мг | 3% |
| Марганетс | 0,07 мг | 3% |
| Б2 витамини (рибофлавин) | 0,033 мг | 3% |
| Б6 витамини | 0,049 мг | 3% |
| Темир | 0,36 мг | 2% |
| Фосфор | 21 мг | 2% |
| К витамини | 2,1 мкг | 2% |
| Б1 витамини (тиамин) | 0,027 мг | 2% |
| Калсий | 13 мг | 1% |
| Рух | 0,07 мг | 1% |
| Б3 витамини (ниатсин) | 0,15 мг | 1% |
| Фолатлар (Б9) | 4 мкг | 1% |
| Холин | 6,1 мг | 1% |
Кунлик меъёрнинг % қисми — 2 000 ккал рационда катталар учун FDA (AQSh) меъёрлари бўйича берилган.
Ўз порциянгиз калориясини 5 сонияда билинг
Ликопчани суратга олинг — YaYo сунъий интеллекти айнан сизнинг порциянгиз оғирлиги, калорияси ва КБЖУ ни баҳолайди ҳамда кундаликка ёзади.
Кўп сўраладиган саволлар
100 г Гилосда қанча калория бор?
100 г Гилосда — 63 ккал бор. 200 г порцияда эса — тахминан 126 ккал.
Гилоснинг OQY таркиби қандай?
100 г учун: оқсиллар — 1,1 г, ёғлар — 0,2 г, углеводлар — 16 г, kletchatka — 2,1 г.
Гилос таркибида қандай витамин ва минераллар бор?
Сезиларли миқдордаги витамин ва минераллар йўқ — ҳар бири 100 г да кунлик меъёрнинг 10% дан камроғини ташкил қилади.
Бутун овқатланиш калориясини ҳисоблаш →
Кунлик калория меъёрингизни ҳисобланг →
Таомлар калорияси →
Ўхшаш маҳсулотлар
Манба: USDA FoodData Central — «Черриес, sweet, raw». Кунлик меъёрнинг % қисми — 2 000 ккал рационда катталар учун FDA (AQSh) меъёрлари бўйича берилган.