Bosh sahifa / Mahsulotlar kaloriyasi / Guava
Guava kaloriyasi
100 g da · Mevalar
Porsiyadagi kaloriya
| Porsiya | kkal | Oqsil | Yog' | Uglevod |
|---|---|---|---|---|
| 50 g | 34 | 1,3 | 0,47 | 7,2 |
| 100 g | 68 | 2,5 | 0,95 | 14,3 |
| 150 g | 102 | 3,8 | 1,4 | 21,4 |
| 200 g | 136 | 5,1 | 1,9 | 28,6 |
| 250 g | 170 | 6,4 | 2,4 | 35,8 |
100 g dagi vitamin va minerallar
Eng ko'p miqdorda: C vitamini — 254%, Mis — 26%, Folatlar — 12%.
| Modda | 100 g da | % me'yor |
|---|---|---|
| C vitamini | 228 mg | 254% |
| Mis | 0,23 mg | 26% |
| Folatlar (B9) | 49 mkg | 12% |
| Kaliy | 417 mg | 9% |
| Marganets | 0,15 mg | 7% |
| B3 vitamini (niatsin) | 1,1 mg | 7% |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,067 mg | 6% |
| B6 vitamini | 0,11 mg | 6% |
| Magniy | 22 mg | 5% |
| E vitamini | 0,73 mg | 5% |
| Fosfor | 40 mg | 3% |
| A vitamini | 31 mkg | 3% |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,04 mg | 3% |
| Rux | 0,23 mg | 2% |
| K vitamini | 2,6 mkg | 2% |
| To'yingan yog'lar | 0,27 g | 1% |
| Kalsiy | 18 mg | 1% |
| Temir | 0,26 mg | 1% |
| Selen | 0,6 mkg | 1% |
| Xolin | 7,6 mg | 1% |
Kunlik me'yorning % qismi — 2 000 kkal ratsionda kattalar uchun FDA (AQSh) me'yorlari bo'yicha berilgan.
O'z porsiyangiz kaloriyasini 5 soniyada biling
Likopchani suratga oling — YaYo sun'iy intellekti aynan sizning porsiyangiz og'irligi, kaloriyasi va KBJU ni baholaydi hamda kundalikka yozadi.
Ko'p so'raladigan savollar
100 g Guavada qancha kaloriya bor?
100 g Guavada — 68 kkal bor. 200 g porsiyada esa — taxminan 136 kkal.
Guavaning OQY tarkibi qanday?
100 g uchun: oqsillar — 2,5 g, yog'lar — 0,95 g, uglevodlar — 14,3 g, kletchatka — 5,4 g.
Guava tarkibida qanday vitamin va minerallar bor?
Eng ko'p miqdorda: C vitamini — 254%, Mis — 26%, Folatlar — 12%.
Butun ovqatlanish kaloriyasini hisoblash →
Kunlik kaloriya me'yoringizni hisoblang →
Taomlar kaloriyasi →
O'xshash mahsulotlar
Manba: USDA FoodData Central — «Guavas, common, raw». Kunlik me'yorning % qismi — 2 000 kkal ratsionda kattalar uchun FDA (AQSh) me'yorlari bo'yicha berilgan.