Бош саҳифа / Маҳсулотлар калорияси / Хурмо
Хурмо калорияси
100 г да · Мевалар
Порциядаги калория
| Порция | ккал | Оқсил | Ёғ | Углевод |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 35 | 0,29 | 0,095 | 9,3 |
| 100 г | 70 | 0,58 | 0,19 | 18,6 |
| 150 г | 105 | 0,87 | 0,28 | 27,9 |
| 200 г | 140 | 1,2 | 0,38 | 37,2 |
| 250 г | 175 | 1,4 | 0,47 | 46,5 |
100 г даги витамин ва минераллар
Энг кўп миқдорда: Марганетс — 15%, Мис — 13%.
| Модда | 100 г да | % меъёр |
|---|---|---|
| Марганетс | 0,35 мг | 15% |
| Мис | 0,11 мг | 13% |
| А витамини | 81 мкг | 9% |
| C витамини | 7,5 мг | 8% |
| Б6 витамини | 0,1 мг | 6% |
| Е витамини | 0,73 мг | 5% |
| Калий | 161 мг | 3% |
| Магний | 9 мг | 2% |
| К витамини | 2,6 мкг | 2% |
| Б1 витамини (тиамин) | 0,03 мг | 2% |
| Б2 витамини (рибофлавин) | 0,02 мг | 2% |
| Фолатлар (Б9) | 8 мкг | 2% |
| Калсий | 8 мг | 1% |
| Темир | 0,15 мг | 1% |
| Фосфор | 17 мг | 1% |
| Рух | 0,11 мг | 1% |
| Селен | 0,6 мкг | 1% |
| Б3 витамини (ниатсин) | 0,1 мг | 1% |
| Холин | 7,6 мг | 1% |
Кунлик меъёрнинг % қисми — 2 000 ккал рационда катталар учун FDA (AQSh) меъёрлари бўйича берилган.
Ўз порциянгиз калориясини 5 сонияда билинг
Ликопчани суратга олинг — YaYo сунъий интеллекти айнан сизнинг порциянгиз оғирлиги, калорияси ва КБЖУ ни баҳолайди ҳамда кундаликка ёзади.
Кўп сўраладиган саволлар
100 г Хурмода қанча калория бор?
100 г Хурмода — 70 ккал бор. 200 г порцияда эса — тахминан 140 ккал.
Хурмонинг OQY таркиби қандай?
100 г учун: оқсиллар — 0,58 г, ёғлар — 0,19 г, углеводлар — 18,6 г, kletchatka — 3,6 г.
Хурмо таркибида қандай витамин ва минераллар бор?
Энг кўп миқдорда: Марганетс — 15%, Мис — 13%.
Бутун овқатланиш калориясини ҳисоблаш →
Кунлик калория меъёрингизни ҳисобланг →
Таомлар калорияси →
Ўхшаш маҳсулотлар
Манба: USDA FoodData Central — «Персиммонс, жапанесе, raw». Кунлик меъёрнинг % қисми — 2 000 ккал рационда катталар учун FDA (AQSh) меъёрлари бўйича берилган.