Бош саҳифа / Маҳсулотлар калорияси / Беҳи
Беҳи калорияси
100 г да · Мевалар
Порциядаги калория
| Порция | ккал | Оқсил | Ёғ | Углевод |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 28 | 0,2 | 0,05 | 7,7 |
| 100 г | 57 | 0,4 | 0,1 | 15,3 |
| 150 г | 85 | 0,6 | 0,15 | 22,9 |
| 200 г | 114 | 0,8 | 0,2 | 30,6 |
| 250 г | 142 | 1 | 0,25 | 38,2 |
100 г даги витамин ва минераллар
Энг кўп миқдорда: C витамини — 17%, Мис — 14%.
| Модда | 100 г да | % меъёр |
|---|---|---|
| C витамини | 15 мг | 17% |
| Мис | 0,13 мг | 14% |
| Калий | 197 мг | 4% |
| Темир | 0,7 мг | 4% |
| Магний | 8 мг | 2% |
| Б1 витамини (тиамин) | 0,02 мг | 2% |
| Б2 витамини (рибофлавин) | 0,03 мг | 2% |
| Б6 витамини | 0,04 мг | 2% |
| Калсий | 11 мг | 1% |
| Фосфор | 17 мг | 1% |
| Селен | 0,6 мкг | 1% |
| Б3 витамини (ниатсин) | 0,2 мг | 1% |
| Фолатлар (Б9) | 3 мкг | 1% |
Кунлик меъёрнинг % қисми — 2 000 ккал рационда катталар учун FDA (AQSh) меъёрлари бўйича берилган.
Ўз порциянгиз калориясини 5 сонияда билинг
Ликопчани суратга олинг — YaYo сунъий интеллекти айнан сизнинг порциянгиз оғирлиги, калорияси ва КБЖУ ни баҳолайди ҳамда кундаликка ёзади.
Кўп сўраладиган саволлар
100 г Беҳида қанча калория бор?
100 г Беҳида — 57 ккал бор. 200 г порцияда эса — тахминан 114 ккал.
Беҳининг OQY таркиби қандай?
100 г учун: оқсиллар — 0,4 г, ёғлар — 0,1 г, углеводлар — 15,3 г, kletchatka — 1,9 г.
Беҳи таркибида қандай витамин ва минераллар бор?
Энг кўп миқдорда: C витамини — 17%, Мис — 14%.
Бутун овқатланиш калориясини ҳисоблаш →
Кунлик калория меъёрингизни ҳисобланг →
Таомлар калорияси →
Ўхшаш маҳсулотлар
Манба: USDA FoodData Central — «Quinces, raw». Кунлик меъёрнинг % қисми — 2 000 ккал рационда катталар учун FDA (AQSh) меъёрлари бўйича берилган.