Бош саҳифа / Маҳсулотлар калорияси / Манго
Манго калорияси
100 г да · Мевалар
Порциядаги калория
| Порция | ккал | Оқсил | Ёғ | Углевод |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 30 | 0,41 | 0,19 | 7,5 |
| 100 г | 60 | 0,82 | 0,38 | 15 |
| 150 г | 90 | 1,2 | 0,57 | 22,5 |
| 200 г | 120 | 1,6 | 0,76 | 30 |
| 250 г | 150 | 2 | 0,95 | 37,5 |
100 г даги витамин ва минераллар
Энг кўп миқдорда: C витамини — 40%, Мис — 12%, Фолатлар — 11%.
| Модда | 100 г да | % меъёр |
|---|---|---|
| C витамини | 36,4 мг | 40% |
| Мис | 0,11 мг | 12% |
| Фолатлар (Б9) | 43 мкг | 11% |
| Б6 витамини | 0,12 мг | 7% |
| А витамини | 54 мкг | 6% |
| Е витамини | 0,9 мг | 6% |
| Калий | 168 мг | 4% |
| К витамини | 4,2 мкг | 4% |
| Б3 витамини (ниатсин) | 0,67 мг | 4% |
| Марганетс | 0,063 мг | 3% |
| Б2 витамини (рибофлавин) | 0,038 мг | 3% |
| Магний | 10 мг | 2% |
| Б1 витамини (тиамин) | 0,028 мг | 2% |
| Калсий | 11 мг | 1% |
| Темир | 0,16 мг | 1% |
| Фосфор | 14 мг | 1% |
| Рух | 0,09 мг | 1% |
| Селен | 0,6 мкг | 1% |
| Холин | 7,6 мг | 1% |
Кунлик меъёрнинг % қисми — 2 000 ккал рационда катталар учун FDA (AQSh) меъёрлари бўйича берилган.
Ўз порциянгиз калориясини 5 сонияда билинг
Ликопчани суратга олинг — YaYo сунъий интеллекти айнан сизнинг порциянгиз оғирлиги, калорияси ва КБЖУ ни баҳолайди ҳамда кундаликка ёзади.
Кўп сўраладиган саволлар
100 г Мангода қанча калория бор?
100 г Мангода — 60 ккал бор. 200 г порцияда эса — тахминан 120 ккал.
Мангонинг OQY таркиби қандай?
100 г учун: оқсиллар — 0,82 г, ёғлар — 0,38 г, углеводлар — 15 г, kletchatka — 1,6 г.
Манго таркибида қандай витамин ва минераллар бор?
Энг кўп миқдорда: C витамини — 40%, Мис — 12%, Фолатлар — 11%.
Бутун овқатланиш калориясини ҳисоблаш →
Кунлик калория меъёрингизни ҳисобланг →
Таомлар калорияси →
Ўхшаш маҳсулотлар
Манба: USDA FoodData Central — «Мангос, raw». Кунлик меъёрнинг % қисми — 2 000 ккал рационда катталар учун FDA (AQSh) меъёрлари бўйича берилган.