Бош саҳифа / Маҳсулотлар калорияси / Ананас
Ананас калорияси
100 г да · Мевалар
Порциядаги калория
| Порция | ккал | Оқсил | Ёғ | Углевод |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 25 | 0,27 | 0,06 | 6,5 |
| 100 г | 50 | 0,54 | 0,12 | 13,1 |
| 150 г | 75 | 0,81 | 0,18 | 19,6 |
| 200 г | 100 | 1,1 | 0,24 | 26,2 |
| 250 г | 125 | 1,4 | 0,3 | 32,8 |
100 г даги витамин ва минераллар
Энг кўп миқдорда: C витамини — 53%, Марганетс — 40%, Мис — 12%.
| Модда | 100 г да | % меъёр |
|---|---|---|
| C витамини | 47,8 мг | 53% |
| Марганетс | 0,93 мг | 40% |
| Мис | 0,11 мг | 12% |
| Б1 витамини (тиамин) | 0,079 мг | 7% |
| Б6 витамини | 0,11 мг | 7% |
| Фолатлар (Б9) | 18 мкг | 4% |
| Магний | 12 мг | 3% |
| Б3 витамини (ниатсин) | 0,5 мг | 3% |
| Калий | 109 мг | 2% |
| Темир | 0,29 мг | 2% |
| Б2 витамини (рибофлавин) | 0,032 мг | 2% |
| Калсий | 13 мг | 1% |
| Фосфор | 8 мг | 1% |
| Рух | 0,12 мг | 1% |
| К витамини | 0,7 мкг | 1% |
| Холин | 5,5 мг | 1% |
Кунлик меъёрнинг % қисми — 2 000 ккал рационда катталар учун FDA (AQSh) меъёрлари бўйича берилган.
Ўз порциянгиз калориясини 5 сонияда билинг
Ликопчани суратга олинг — YaYo сунъий интеллекти айнан сизнинг порциянгиз оғирлиги, калорияси ва КБЖУ ни баҳолайди ҳамда кундаликка ёзади.
Кўп сўраладиган саволлар
100 г Ананасда қанча калория бор?
100 г Ананасда — 50 ккал бор. 200 г порцияда эса — тахминан 100 ккал.
Ананаснинг OQY таркиби қандай?
100 г учун: оқсиллар — 0,54 г, ёғлар — 0,12 г, углеводлар — 13,1 г, kletchatka — 1,4 г.
Ананас таркибида қандай витамин ва минераллар бор?
Энг кўп миқдорда: C витамини — 53%, Марганетс — 40%, Мис — 12%.
Бутун овқатланиш калориясини ҳисоблаш →
Кунлик калория меъёрингизни ҳисобланг →
Таомлар калорияси →
Ўхшаш маҳсулотлар
Манба: USDA FoodData Central — «Pineapple, raw, алл вариетиес». Кунлик меъёрнинг % қисми — 2 000 ккал рационда катталар учун FDA (AQSh) меъёрлари бўйича берилган.