Bosh sahifa / Mahsulotlar kaloriyasi / Kam yog'li tvorog 2%
Kam yog'li tvorog 2% kaloriyasi
100 g da · Sut mahsulotlari
Porsiyadagi kaloriya
| Porsiya | kkal | Oqsil | Yog' | Uglevod |
|---|---|---|---|---|
| 50 g | 42 | 5,5 | 1,1 | 2,2 |
| 100 g | 84 | 11 | 2,3 | 4,3 |
| 150 g | 126 | 16,5 | 3,5 | 6,5 |
| 200 g | 168 | 22 | 4,6 | 8,6 |
| 250 g | 210 | 27,5 | 5,8 | 10,8 |
100 g dagi vitamin va minerallar
Eng ko'p miqdorda: Selen — 27%, B2 vitamini — 18%, B12 vitamini — 18%.
| Modda | 100 g da | % me'yor |
|---|---|---|
| Selen | 14,6 mkg | 27% |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,23 mg | 18% |
| B12 vitamini | 0,42 mkg | 18% |
| Natriy | 321 mg | 14% |
| Fosfor | 148 mg | 12% |
| Kalsiy | 103 mg | 8% |
| A vitamini | 69 mkg | 8% |
| To'yingan yog'lar | 1,3 g | 6% |
| Rux | 0,61 mg | 6% |
| Xolesterin | 12 mg | 4% |
| Kaliy | 120 mg | 3% |
| Mis | 0,03 mg | 3% |
| B6 vitamini | 0,057 mg | 3% |
| Magniy | 8,9 mg | 2% |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,02 mg | 2% |
| Folatlar (B9) | 10 mkg | 2% |
| Temir | 0,13 mg | 1% |
| Marganets | 0,015 mg | 1% |
| E vitamini | 0,08 mg | 1% |
| B3 vitamini (niatsin) | 0,09 mg | 1% |
Kunlik me'yorning % qismi — 2 000 kkal ratsionda kattalar uchun FDA (AQSh) me'yorlari bo'yicha berilgan.
O'z porsiyangiz kaloriyasini 5 soniyada biling
Likopchani suratga oling — YaYo sun'iy intellekti aynan sizning porsiyangiz og'irligi, kaloriyasi va KBJU ni baholaydi hamda kundalikka yozadi.
Ko'p so'raladigan savollar
100 g Kam yog'li tvorog 2%da qancha kaloriya bor?
100 g Kam yog'li tvorog 2%da — 84 kkal bor. 200 g porsiyada esa — taxminan 168 kkal.
Kam yog'li tvorog 2%ning OQY tarkibi qanday?
100 g uchun: oqsillar — 11 g, yog'lar — 2,3 g, uglevodlar — 4,3 g, kletchatka — 0 g.
Kam yog'li tvorog 2% tarkibida qanday vitamin va minerallar bor?
Eng ko'p miqdorda: Selen — 27%, B2 vitamini — 18%, B12 vitamini — 18%.
Butun ovqatlanish kaloriyasini hisoblash →
Kunlik kaloriya me'yoringizni hisoblang →
Taomlar kaloriyasi →
O'xshash mahsulotlar
Manba: USDA FoodData Central — «Cheese, cottage, lowfat, 2% milkfat». Kunlik me'yorning % qismi — 2 000 kkal ratsionda kattalar uchun FDA (AQSh) me'yorlari bo'yicha berilgan.