Бош саҳифа / Маҳсулотлар калорияси / Кийик гўшти
Кийик гўшти калорияси
100 г да · Гўшт
Порциядаги калория
| Порция | ккал | Оқсил | Ёғ | Углевод |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 60 | 11,5 | 1,2 | 0 |
| 100 г | 120 | 23 | 2,4 | 0 |
| 150 г | 180 | 34,5 | 3,6 | 0 |
| 200 г | 240 | 46 | 4,8 | 0 |
| 250 г | 300 | 57,5 | 6 | 0 |
100 г даги витамин ва минераллар
Энг кўп миқдорда: Б12 витамини — 263%, Б3 витамини — 40%, Б2 витамини — 37%.
| Модда | 100 г да | % меъёр |
|---|---|---|
| Б12 витамини | 6,3 мкг | 263% |
| Б3 витамини (ниатсин) | 6,4 мг | 40% |
| Б2 витамини (рибофлавин) | 0,48 мг | 37% |
| Холестерин | 85 мг | 28% |
| Мис | 0,25 мг | 28% |
| Б6 витамини | 0,37 мг | 22% |
| Темир | 3,4 мг | 19% |
| Рух | 2,1 мг | 19% |
| Селен | 9,7 мкг | 18% |
| Б1 витамини (тиамин) | 0,22 мг | 18% |
| Фосфор | 202 мг | 16% |
| Калий | 318 мг | 7% |
| Тўйинган ёғлар | 0,95 г | 5% |
| Магний | 23 мг | 5% |
| Натрий | 51 мг | 2% |
| Марганетс | 0,041 мг | 2% |
| Е витамини | 0,2 мг | 1% |
| К витамини | 1,1 мкг | 1% |
| Фолатлар (Б9) | 4 мкг | 1% |
Кунлик меъёрнинг % қисми — 2 000 ккал рационда катталар учун FDA (AQSh) меъёрлари бўйича берилган.
Ўз порциянгиз калориясини 5 сонияда билинг
Ликопчани суратга олинг — YaYo сунъий интеллекти айнан сизнинг порциянгиз оғирлиги, калорияси ва КБЖУ ни баҳолайди ҳамда кундаликка ёзади.
Кўп сўраладиган саволлар
100 г Кийик гўштида қанча калория бор?
100 г Кийик гўштида — 120 ккал бор. 200 г порцияда эса — тахминан 240 ккал.
Кийик гўштининг OQY таркиби қандай?
100 г учун: оқсиллар — 23 г, ёғлар — 2,4 г, углеводлар — 0 г, kletchatka — 0 г.
Кийик гўшти таркибида қандай витамин ва минераллар бор?
Энг кўп миқдорда: Б12 витамини — 263%, Б3 витамини — 40%, Б2 витамини — 37%.
Бутун овқатланиш калориясини ҳисоблаш →
Кунлик калория меъёрингизни ҳисобланг →
Таомлар калорияси →
Ўхшаш маҳсулотлар
Манба: USDA FoodData Central — «Гаме meat, deer, raw». Кунлик меъёрнинг % қисми — 2 000 ккал рационда катталар учун FDA (AQSh) меъёрлари бўйича берилган.