Бош саҳифа / Маҳсулотлар калорияси / От гўшти
От гўшти калорияси
100 г да · Гўшт
Порциядаги калория
| Порция | ккал | Оқсил | Ёғ | Углевод |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 66 | 10,7 | 2,3 | 0 |
| 100 г | 133 | 21,4 | 4,6 | 0 |
| 150 г | 199 | 32,1 | 6,9 | 0 |
| 200 г | 266 | 42,8 | 9,2 | 0 |
| 250 г | 332 | 53,5 | 11,5 | 0 |
100 г даги витамин ва минераллар
Энг кўп миқдорда: Б12 витамини — 125%, Б3 витамини — 29%, Рух — 26%.
| Модда | 100 г да | % меъёр |
|---|---|---|
| Б12 витамини | 3 мкг | 125% |
| Б3 витамини (ниатсин) | 4,6 мг | 29% |
| Рух | 2,9 мг | 26% |
| Б6 витамини | 0,38 мг | 22% |
| Темир | 3,8 мг | 21% |
| Фосфор | 221 мг | 18% |
| Селен | 10,1 мкг | 18% |
| Холестерин | 52 мг | 17% |
| Мис | 0,14 мг | 16% |
| Б1 витамини (тиамин) | 0,13 мг | 11% |
| Калий | 360 мг | 8% |
| Б2 витамини (рибофлавин) | 0,1 мг | 8% |
| Тўйинган ёғлар | 1,4 г | 7% |
| Магний | 24 мг | 6% |
| Натрий | 53 мг | 2% |
| Марганетс | 0,019 мг | 1% |
| C витамини | 1 мг | 1% |
Кунлик меъёрнинг % қисми — 2 000 ккал рационда катталар учун FDA (AQSh) меъёрлари бўйича берилган.
Ўз порциянгиз калориясини 5 сонияда билинг
Ликопчани суратга олинг — YaYo сунъий интеллекти айнан сизнинг порциянгиз оғирлиги, калорияси ва КБЖУ ни баҳолайди ҳамда кундаликка ёзади.
Кўп сўраладиган саволлар
100 г От гўштида қанча калория бор?
100 г От гўштида — 133 ккал бор. 200 г порцияда эса — тахминан 266 ккал.
От гўштининг OQY таркиби қандай?
100 г учун: оқсиллар — 21,4 г, ёғлар — 4,6 г, углеводлар — 0 г, kletchatka — 0 г.
От гўшти таркибида қандай витамин ва минераллар бор?
Энг кўп миқдорда: Б12 витамини — 125%, Б3 витамини — 29%, Рух — 26%.
Бутун овқатланиш калориясини ҳисоблаш →
Кунлик калория меъёрингизни ҳисобланг →
Таомлар калорияси →
Ўхшаш маҳсулотлар
Манба: USDA FoodData Central — «Гаме meat, ҳорсе, raw». Кунлик меъёрнинг % қисми — 2 000 ккал рационда катталар учун FDA (AQSh) меъёрлари бўйича берилган.