Бош саҳифа / Маҳсулотлар калорияси / Клюква
Клюква калорияси
100 г да · Резаворлар
Порциядаги калория
| Порция | ккал | Оқсил | Ёғ | Углевод |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 23 | 0,23 | 0,065 | 6 |
| 100 г | 46 | 0,46 | 0,13 | 12 |
| 150 г | 69 | 0,69 | 0,2 | 18 |
| 200 г | 92 | 0,92 | 0,26 | 24 |
| 250 г | 115 | 1,1 | 0,33 | 30 |
100 г даги витамин ва минераллар
Энг кўп миқдорда: C витамини — 16%, Марганетс — 12%.
| Модда | 100 г да | % меъёр |
|---|---|---|
| C витамини | 14 мг | 16% |
| Марганетс | 0,27 мг | 12% |
| Е витамини | 1,3 мг | 9% |
| Мис | 0,056 мг | 6% |
| К витамини | 5 мкг | 4% |
| Б6 витамини | 0,057 мг | 3% |
| Калий | 80 мг | 2% |
| Б2 витамини (рибофлавин) | 0,02 мг | 2% |
| Калсий | 8 мг | 1% |
| Темир | 0,23 мг | 1% |
| Магний | 6 мг | 1% |
| Фосфор | 11 мг | 1% |
| Рух | 0,09 мг | 1% |
| Б1 витамини (тиамин) | 0,012 мг | 1% |
| Б3 витамини (ниатсин) | 0,1 мг | 1% |
| Холин | 5,5 мг | 1% |
Кунлик меъёрнинг % қисми — 2 000 ккал рационда катталар учун FDA (AQSh) меъёрлари бўйича берилган.
Ўз порциянгиз калориясини 5 сонияда билинг
Ликопчани суратга олинг — YaYo сунъий интеллекти айнан сизнинг порциянгиз оғирлиги, калорияси ва КБЖУ ни баҳолайди ҳамда кундаликка ёзади.
Кўп сўраладиган саволлар
100 г Клюквада қанча калория бор?
100 г Клюквада — 46 ккал бор. 200 г порцияда эса — тахминан 92 ккал.
Клюкванинг OQY таркиби қандай?
100 г учун: оқсиллар — 0,46 г, ёғлар — 0,13 г, углеводлар — 12 г, kletchatka — 3,6 г.
Клюква таркибида қандай витамин ва минераллар бор?
Энг кўп миқдорда: C витамини — 16%, Марганетс — 12%.
Бутун овқатланиш калориясини ҳисоблаш →
Кунлик калория меъёрингизни ҳисобланг →
Таомлар калорияси →
Ўхшаш маҳсулотлар
Манба: USDA FoodData Central — «Cranberries, raw». Кунлик меъёрнинг % қисми — 2 000 ккал рационда катталар учун FDA (AQSh) меъёрлари бўйича берилган.