Бош саҳифа / Маҳсулотлар калорияси / Қизил ва оқ смородина
Қизил ва оқ смородина калорияси
100 г да · Резаворлар
Порциядаги калория
| Порция | ккал | Оқсил | Ёғ | Углевод |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 28 | 0,7 | 0,1 | 6,9 |
| 100 г | 56 | 1,4 | 0,2 | 13,8 |
| 150 г | 84 | 2,1 | 0,3 | 20,7 |
| 200 г | 112 | 2,8 | 0,4 | 27,6 |
| 250 г | 140 | 3,5 | 0,5 | 34,5 |
100 г даги витамин ва минераллар
Энг кўп миқдорда: C витамини — 46%, Мис — 12%.
| Модда | 100 г да | % меъёр |
|---|---|---|
| C витамини | 41 мг | 46% |
| Мис | 0,11 мг | 12% |
| К витамини | 11 мкг | 9% |
| Марганетс | 0,19 мг | 8% |
| Калий | 275 мг | 6% |
| Темир | 1 мг | 6% |
| Фосфор | 44 мг | 4% |
| Б2 витамини (рибофлавин) | 0,05 мг | 4% |
| Б6 витамини | 0,07 мг | 4% |
| Калсий | 33 мг | 3% |
| Магний | 13 мг | 3% |
| Б1 витамини (тиамин) | 0,04 мг | 3% |
| Рух | 0,23 мг | 2% |
| Фолатлар (Б9) | 8 мкг | 2% |
| Селен | 0,6 мкг | 1% |
| Е витамини | 0,1 мг | 1% |
| Б3 витамини (ниатсин) | 0,1 мг | 1% |
| Холин | 7,6 мг | 1% |
Кунлик меъёрнинг % қисми — 2 000 ккал рационда катталар учун FDA (AQSh) меъёрлари бўйича берилган.
Ўз порциянгиз калориясини 5 сонияда билинг
Ликопчани суратга олинг — YaYo сунъий интеллекти айнан сизнинг порциянгиз оғирлиги, калорияси ва КБЖУ ни баҳолайди ҳамда кундаликка ёзади.
Кўп сўраладиган саволлар
100 г Қизил ва оқ смородинада қанча калория бор?
100 г Қизил ва оқ смородинада — 56 ккал бор. 200 г порцияда эса — тахминан 112 ккал.
Қизил ва оқ смородинанинг OQY таркиби қандай?
100 г учун: оқсиллар — 1,4 г, ёғлар — 0,2 г, углеводлар — 13,8 г, kletchatka — 4,3 г.
Қизил ва оқ смородина таркибида қандай витамин ва минераллар бор?
Энг кўп миқдорда: C витамини — 46%, Мис — 12%.
Бутун овқатланиш калориясини ҳисоблаш →
Кунлик калория меъёрингизни ҳисобланг →
Таомлар калорияси →
Ўхшаш маҳсулотлар
Манба: USDA FoodData Central — «Currants, ред анд white, raw». Кунлик меъёрнинг % қисми — 2 000 ккал рационда катталар учун FDA (AQSh) меъёрлари бўйича берилган.