Бош саҳифа / Маҳсулотлар калорияси / Қулупнай
Қулупнай калорияси
100 г да · Резаворлар
Порциядаги калория
| Порция | ккал | Оқсил | Ёғ | Углевод |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 16 | 0,32 | 0,11 | 3,8 |
| 100 г | 32 | 0,64 | 0,22 | 7,6 |
| 150 г | 47 | 0,96 | 0,33 | 11,4 |
| 200 г | 63 | 1,3 | 0,44 | 15,3 |
| 250 г | 79 | 1,6 | 0,55 | 19,1 |
100 г даги витамин ва минераллар
Энг кўп миқдорда: C витамини — 40%, Мис — 13%, Марганетс — 12%.
| Модда | 100 г да | % меъёр |
|---|---|---|
| C витамини | 36,3 мг | 40% |
| Мис | 0,12 мг | 13% |
| Марганетс | 0,28 мг | 12% |
| Магний | 11,8 мг | 3% |
| Калий | 89 мг | 2% |
| Темир | 0,28 мг | 2% |
| Фосфор | 20 мг | 2% |
| Рух | 0,18 мг | 2% |
| К витамини | 2,1 мкг | 2% |
| Б1 витамини (тиамин) | 0,025 мг | 2% |
| Б3 витамини (ниатсин) | 0,39 мг | 2% |
| Б6 витамини | 0,035 мг | 2% |
| Фолатлар (Б9) | 8 мкг | 2% |
| Калсий | 12 мг | 1% |
| Селен | 0,4 мкг | 1% |
| Б2 витамини (рибофлавин) | 0,016 мг | 1% |
Кунлик меъёрнинг % қисми — 2 000 ккал рационда катталар учун FDA (AQSh) меъёрлари бўйича берилган.
Ўз порциянгиз калориясини 5 сонияда билинг
Ликопчани суратга олинг — YaYo сунъий интеллекти айнан сизнинг порциянгиз оғирлиги, калорияси ва КБЖУ ни баҳолайди ҳамда кундаликка ёзади.
Кўп сўраладиган саволлар
100 г Қулупнайда қанча калория бор?
100 г Қулупнайда — 32 ккал бор. 200 г порцияда эса — тахминан 63 ккал.
Қулупнайнинг OQY таркиби қандай?
100 г учун: оқсиллар — 0,64 г, ёғлар — 0,22 г, углеводлар — 7,6 г, kletchatka — 1,8 г.
Қулупнай таркибида қандай витамин ва минераллар бор?
Энг кўп миқдорда: C витамини — 40%, Мис — 13%, Марганетс — 12%.
Бутун овқатланиш калориясини ҳисоблаш →
Кунлик калория меъёрингизни ҳисобланг →
Таомлар калорияси →
Ўхшаш маҳсулотлар
Манба: USDA FoodData Central — «Strawberries, raw». Кунлик меъёрнинг % қисми — 2 000 ккал рационда катталар учун FDA (AQSh) меъёрлари бўйича берилган.