Bosh sahifa / Mahsulotlar kaloriyasi / Klyukva
Klyukva kaloriyasi
100 g da · Rezavorlar
Porsiyadagi kaloriya
| Porsiya | kkal | Oqsil | Yog' | Uglevod |
|---|---|---|---|---|
| 50 g | 23 | 0,23 | 0,065 | 6 |
| 100 g | 46 | 0,46 | 0,13 | 12 |
| 150 g | 69 | 0,69 | 0,2 | 18 |
| 200 g | 92 | 0,92 | 0,26 | 24 |
| 250 g | 115 | 1,1 | 0,33 | 30 |
100 g dagi vitamin va minerallar
Eng ko'p miqdorda: C vitamini — 16%, Marganets — 12%.
| Modda | 100 g da | % me'yor |
|---|---|---|
| C vitamini | 14 mg | 16% |
| Marganets | 0,27 mg | 12% |
| E vitamini | 1,3 mg | 9% |
| Mis | 0,056 mg | 6% |
| K vitamini | 5 mkg | 4% |
| B6 vitamini | 0,057 mg | 3% |
| Kaliy | 80 mg | 2% |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,02 mg | 2% |
| Kalsiy | 8 mg | 1% |
| Temir | 0,23 mg | 1% |
| Magniy | 6 mg | 1% |
| Fosfor | 11 mg | 1% |
| Rux | 0,09 mg | 1% |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,012 mg | 1% |
| B3 vitamini (niatsin) | 0,1 mg | 1% |
| Xolin | 5,5 mg | 1% |
Kunlik me'yorning % qismi — 2 000 kkal ratsionda kattalar uchun FDA (AQSh) me'yorlari bo'yicha berilgan.
O'z porsiyangiz kaloriyasini 5 soniyada biling
Likopchani suratga oling — YaYo sun'iy intellekti aynan sizning porsiyangiz og'irligi, kaloriyasi va KBJU ni baholaydi hamda kundalikka yozadi.
Ko'p so'raladigan savollar
100 g Klyukvada qancha kaloriya bor?
100 g Klyukvada — 46 kkal bor. 200 g porsiyada esa — taxminan 92 kkal.
Klyukvaning OQY tarkibi qanday?
100 g uchun: oqsillar — 0,46 g, yog'lar — 0,13 g, uglevodlar — 12 g, kletchatka — 3,6 g.
Klyukva tarkibida qanday vitamin va minerallar bor?
Eng ko'p miqdorda: C vitamini — 16%, Marganets — 12%.
Butun ovqatlanish kaloriyasini hisoblash →
Kunlik kaloriya me'yoringizni hisoblang →
Taomlar kaloriyasi →
O'xshash mahsulotlar
Manba: USDA FoodData Central — «Cranberries, raw». Kunlik me'yorning % qismi — 2 000 kkal ratsionda kattalar uchun FDA (AQSh) me'yorlari bo'yicha berilgan.