Бош саҳифа / Маҳсулотлар калорияси / Қора смородина
Қора смородина калорияси
100 г да · Резаворлар
Порциядаги калория
| Порция | ккал | Оқсил | Ёғ | Углевод |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 32 | 0,7 | 0,2 | 7,7 |
| 100 г | 63 | 1,4 | 0,41 | 15,4 |
| 150 г | 94 | 2,1 | 0,61 | 23,1 |
| 200 г | 126 | 2,8 | 0,82 | 30,8 |
| 250 г | 158 | 3,5 | 1 | 38,5 |
100 г даги витамин ва минераллар
Энг кўп миқдорда: C витамини — 201%, Марганетс — 11%, Мис — 10%.
| Модда | 100 г да | % меъёр |
|---|---|---|
| C витамини | 181 мг | 201% |
| Марганетс | 0,26 мг | 11% |
| Мис | 0,086 мг | 10% |
| Темир | 1,5 мг | 9% |
| Калий | 322 мг | 7% |
| Е витамини | 1 мг | 7% |
| Магний | 24 мг | 6% |
| Фосфор | 59 мг | 5% |
| Калсий | 55 мг | 4% |
| Б1 витамини (тиамин) | 0,05 мг | 4% |
| Б2 витамини (рибофлавин) | 0,05 мг | 4% |
| Б6 витамини | 0,066 мг | 4% |
| Рух | 0,27 мг | 2% |
| Б3 витамини (ниатсин) | 0,3 мг | 2% |
| А витамини | 12 мкг | 1% |
Кунлик меъёрнинг % қисми — 2 000 ккал рационда катталар учун FDA (AQSh) меъёрлари бўйича берилган.
Ўз порциянгиз калориясини 5 сонияда билинг
Ликопчани суратга олинг — YaYo сунъий интеллекти айнан сизнинг порциянгиз оғирлиги, калорияси ва КБЖУ ни баҳолайди ҳамда кундаликка ёзади.
Кўп сўраладиган саволлар
100 г Қора смородинада қанча калория бор?
100 г Қора смородинада — 63 ккал бор. 200 г порцияда эса — тахминан 126 ккал.
Қора смородинанинг OQY таркиби қандай?
100 г учун: оқсиллар — 1,4 г, ёғлар — 0,41 г, углеводлар — 15,4 г, kletchatka — 0 г.
Қора смородина таркибида қандай витамин ва минераллар бор?
Энг кўп миқдорда: C витамини — 201%, Марганетс — 11%, Мис — 10%.
Бутун овқатланиш калориясини ҳисоблаш →
Кунлик калория меъёрингизни ҳисобланг →
Таомлар калорияси →
Ўхшаш маҳсулотлар
Манба: USDA FoodData Central — «Currants, european black, raw». Кунлик меъёрнинг % қисми — 2 000 ккал рационда катталар учун FDA (AQSh) меъёрлари бўйича берилган.