Бош саҳифа / Маҳсулотлар калорияси / Кокос мағзи
Кокос мағзи калорияси
100 г да · Ёнғоқлар ва уруғлар
Порциядаги калория
| Порция | ккал | Оқсил | Ёғ | Углевод |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 177 | 1,7 | 16,8 | 7,6 |
| 100 г | 354 | 3,3 | 33,5 | 15,2 |
| 150 г | 531 | 5 | 50,2 | 22,8 |
| 200 г | 708 | 6,7 | 67 | 30,4 |
| 250 г | 885 | 8,3 | 83,8 | 38 |
100 г даги витамин ва минераллар
Энг кўп миқдорда: Тўйинган ёғлар — 148%, Марганетс — 65%, Мис — 48%.
| Модда | 100 г да | % меъёр |
|---|---|---|
| Тўйинган ёғлар | 29,7 г | 148% |
| Марганетс | 1,5 мг | 65% |
| Мис | 0,43 мг | 48% |
| Селен | 10,1 мкг | 18% |
| Темир | 2,4 мг | 14% |
| Рух | 1,1 мг | 10% |
| Фосфор | 113 мг | 9% |
| Калий | 356 мг | 8% |
| Магний | 32 мг | 8% |
| Б1 витамини (тиамин) | 0,066 мг | 6% |
| Фолатлар (Б9) | 26 мкг | 6% |
| C витамини | 3,3 мг | 4% |
| Б3 витамини (ниатсин) | 0,54 мг | 3% |
| Б6 витамини | 0,054 мг | 3% |
| Е витамини | 0,24 мг | 2% |
| Б2 витамини (рибофлавин) | 0,02 мг | 2% |
| Холин | 12,1 мг | 2% |
| Натрий | 20 мг | 1% |
| Калсий | 14 мг | 1% |
Кунлик меъёрнинг % қисми — 2 000 ккал рационда катталар учун FDA (AQSh) меъёрлари бўйича берилган.
Ўз порциянгиз калориясини 5 сонияда билинг
Ликопчани суратга олинг — YaYo сунъий интеллекти айнан сизнинг порциянгиз оғирлиги, калорияси ва КБЖУ ни баҳолайди ҳамда кундаликка ёзади.
Кўп сўраладиган саволлар
100 г Кокос мағзида қанча калория бор?
100 г Кокос мағзида — 354 ккал бор. 200 г порцияда эса — тахминан 708 ккал.
Кокос мағзининг OQY таркиби қандай?
100 г учун: оқсиллар — 3,3 г, ёғлар — 33,5 г, углеводлар — 15,2 г, kletchatka — 9 г.
Кокос мағзи таркибида қандай витамин ва минераллар бор?
Энг кўп миқдорда: Тўйинган ёғлар — 148%, Марганетс — 65%, Мис — 48%.
Бутун овқатланиш калориясини ҳисоблаш →
Кунлик калория меъёрингизни ҳисобланг →
Таомлар калорияси →
Ўхшаш маҳсулотлар
Манба: USDA FoodData Central — «Нутс, coconut meat, raw». Кунлик меъёрнинг % қисми — 2 000 ккал рационда катталар учун FDA (AQSh) меъёрлари бўйича берилган.