Бош саҳифа / Маҳсулотлар калорияси / Қовурилган каштан
Қовурилган каштан калорияси
100 г да · Ёнғоқлар ва уруғлар
Порциядаги калория
| Порция | ккал | Оқсил | Ёғ | Углевод |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 122 | 1,6 | 1,1 | 26,5 |
| 100 г | 245 | 3,2 | 2,2 | 53 |
| 150 г | 368 | 4,8 | 3,3 | 79,5 |
| 200 г | 490 | 6,3 | 4,4 | 106 |
| 250 г | 612 | 7,9 | 5,5 | 132 |
100 г даги витамин ва минераллар
Энг кўп миқдорда: Мис — 56%, Марганетс — 51%, C витамини — 29%.
| Модда | 100 г да | % меъёр |
|---|---|---|
| Мис | 0,51 мг | 56% |
| Марганетс | 1,2 мг | 51% |
| C витамини | 26 мг | 29% |
| Б6 витамини | 0,5 мг | 29% |
| Б1 витамини (тиамин) | 0,24 мг | 20% |
| Фолатлар (Б9) | 70 мкг | 18% |
| Калий | 592 мг | 13% |
| Б2 витамини (рибофлавин) | 0,17 мг | 13% |
| Фосфор | 107 мг | 9% |
| Магний | 33 мг | 8% |
| Б3 витамини (ниатсин) | 1,3 мг | 8% |
| К витамини | 7,8 мкг | 6% |
| Темир | 0,91 мг | 5% |
| Рух | 0,57 мг | 5% |
| Е витамини | 0,5 мг | 3% |
| Тўйинган ёғлар | 0,41 г | 2% |
| Калсий | 29 мг | 2% |
| Селен | 1,2 мкг | 2% |
Кунлик меъёрнинг % қисми — 2 000 ккал рационда катталар учун FDA (AQSh) меъёрлари бўйича берилган.
Ўз порциянгиз калориясини 5 сонияда билинг
Ликопчани суратга олинг — YaYo сунъий интеллекти айнан сизнинг порциянгиз оғирлиги, калорияси ва КБЖУ ни баҳолайди ҳамда кундаликка ёзади.
Кўп сўраладиган саволлар
100 г Қовурилган каштанда қанча калория бор?
100 г Қовурилган каштанда — 245 ккал бор. 200 г порцияда эса — тахминан 490 ккал.
Қовурилган каштаннинг OQY таркиби қандай?
100 г учун: оқсиллар — 3,2 г, ёғлар — 2,2 г, углеводлар — 53 г, kletchatka — 5,1 г.
Қовурилган каштан таркибида қандай витамин ва минераллар бор?
Энг кўп миқдорда: Мис — 56%, Марганетс — 51%, C витамини — 29%.
Бутун овқатланиш калориясини ҳисоблаш →
Кунлик калория меъёрингизни ҳисобланг →
Таомлар калорияси →
Ўхшаш маҳсулотлар
Манба: USDA FoodData Central — «Нутс, честнутс, european, роастед». Кунлик меъёрнинг % қисми — 2 000 ккал рационда катталар учун FDA (AQSh) меъёрлари бўйича берилган.