Бош саҳифа / Маҳсулотлар калорияси / Колраби карами, хом
Колраби карами, хом калорияси
100 г да · Сабзавотлар
Порциядаги калория
| Порция | ккал | Оқсил | Ёғ | Углевод |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 14 | 0,85 | 0,05 | 3,1 |
| 100 г | 27 | 1,7 | 0,1 | 6,2 |
| 150 г | 40 | 2,5 | 0,15 | 9,3 |
| 200 г | 54 | 3,4 | 0,2 | 12,4 |
| 250 г | 68 | 4,2 | 0,25 | 15,5 |
100 г даги витамин ва минераллар
Энг кўп миқдорда: C витамини — 69%, Мис — 14%.
| Модда | 100 г да | % меъёр |
|---|---|---|
| C витамини | 62 мг | 69% |
| Мис | 0,13 мг | 14% |
| Б6 витамини | 0,15 мг | 9% |
| Калий | 350 мг | 7% |
| Марганетс | 0,14 мг | 6% |
| Магний | 19 мг | 5% |
| Фосфор | 46 мг | 4% |
| Б1 витамини (тиамин) | 0,05 мг | 4% |
| Фолатлар (Б9) | 16 мкг | 4% |
| Е витамини | 0,48 мг | 3% |
| Калсий | 24 мг | 2% |
| Темир | 0,4 мг | 2% |
| Б2 витамини (рибофлавин) | 0,02 мг | 2% |
| Б3 витамини (ниатсин) | 0,4 мг | 2% |
| Холин | 12,3 мг | 2% |
| Натрий | 20 мг | 1% |
| Селен | 0,7 мкг | 1% |
Кунлик меъёрнинг % қисми — 2 000 ккал рационда катталар учун FDA (AQSh) меъёрлари бўйича берилган.
Ўз порциянгиз калориясини 5 сонияда билинг
Ликопчани суратга олинг — YaYo сунъий интеллекти айнан сизнинг порциянгиз оғирлиги, калорияси ва КБЖУ ни баҳолайди ҳамда кундаликка ёзади.
Кўп сўраладиган саволлар
100 г Колраби карами, хомда қанча калория бор?
100 г Колраби карами, хомда — 27 ккал бор. 200 г порцияда эса — тахминан 54 ккал.
Колраби карами, хомнинг OQY таркиби қандай?
100 г учун: оқсиллар — 1,7 г, ёғлар — 0,1 г, углеводлар — 6,2 г, kletchatka — 3,6 г.
Колраби карами, хом таркибида қандай витамин ва минераллар бор?
Энг кўп миқдорда: C витамини — 69%, Мис — 14%.
Бутун овқатланиш калориясини ҳисоблаш →
Кунлик калория меъёрингизни ҳисобланг →
Таомлар калорияси →
Ўхшаш маҳсулотлар
Манба: USDA FoodData Central — «Коҳлраби, raw». Кунлик меъёрнинг % қисми — 2 000 ккал рационда катталар учун FDA (AQSh) меъёрлари бўйича берилган.