Bosh sahifa / Mahsulotlar kaloriyasi / Kolrabi karami, xom
Kolrabi karami, xom kaloriyasi
100 g da · Sabzavotlar
Porsiyadagi kaloriya
| Porsiya | kkal | Oqsil | Yog' | Uglevod |
|---|---|---|---|---|
| 50 g | 14 | 0,85 | 0,05 | 3,1 |
| 100 g | 27 | 1,7 | 0,1 | 6,2 |
| 150 g | 40 | 2,5 | 0,15 | 9,3 |
| 200 g | 54 | 3,4 | 0,2 | 12,4 |
| 250 g | 68 | 4,2 | 0,25 | 15,5 |
100 g dagi vitamin va minerallar
Eng ko'p miqdorda: C vitamini — 69%, Mis — 14%.
| Modda | 100 g da | % me'yor |
|---|---|---|
| C vitamini | 62 mg | 69% |
| Mis | 0,13 mg | 14% |
| B6 vitamini | 0,15 mg | 9% |
| Kaliy | 350 mg | 7% |
| Marganets | 0,14 mg | 6% |
| Magniy | 19 mg | 5% |
| Fosfor | 46 mg | 4% |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,05 mg | 4% |
| Folatlar (B9) | 16 mkg | 4% |
| E vitamini | 0,48 mg | 3% |
| Kalsiy | 24 mg | 2% |
| Temir | 0,4 mg | 2% |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,02 mg | 2% |
| B3 vitamini (niatsin) | 0,4 mg | 2% |
| Xolin | 12,3 mg | 2% |
| Natriy | 20 mg | 1% |
| Selen | 0,7 mkg | 1% |
Kunlik me'yorning % qismi — 2 000 kkal ratsionda kattalar uchun FDA (AQSh) me'yorlari bo'yicha berilgan.
O'z porsiyangiz kaloriyasini 5 soniyada biling
Likopchani suratga oling — YaYo sun'iy intellekti aynan sizning porsiyangiz og'irligi, kaloriyasi va KBJU ni baholaydi hamda kundalikka yozadi.
Ko'p so'raladigan savollar
100 g Kolrabi karami, xomda qancha kaloriya bor?
100 g Kolrabi karami, xomda — 27 kkal bor. 200 g porsiyada esa — taxminan 54 kkal.
Kolrabi karami, xomning OQY tarkibi qanday?
100 g uchun: oqsillar — 1,7 g, yog'lar — 0,1 g, uglevodlar — 6,2 g, kletchatka — 3,6 g.
Kolrabi karami, xom tarkibida qanday vitamin va minerallar bor?
Eng ko'p miqdorda: C vitamini — 69%, Mis — 14%.
Butun ovqatlanish kaloriyasini hisoblash →
Kunlik kaloriya me'yoringizni hisoblang →
Taomlar kaloriyasi →
O'xshash mahsulotlar
Manba: USDA FoodData Central — «Kohlrabi, raw». Kunlik me'yorning % qismi — 2 000 kkal ratsionda kattalar uchun FDA (AQSh) me'yorlari bo'yicha berilgan.