Бош саҳифа / Маҳсулотлар калорияси / Пиширилган бақлажон (ёқсиз)
Пиширилган бақлажон (ёқсиз) калорияси
100 г да · Сабзавотлар
Порциядаги калория
| Порция | ккал | Оқсил | Ёғ | Углевод |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 14 | 0,53 | 0,095 | 3,1 |
| 100 г | 27 | 1,1 | 0,19 | 6,3 |
| 150 г | 40 | 1,6 | 0,28 | 9,4 |
| 200 г | 54 | 2,1 | 0,38 | 12,6 |
| 250 г | 68 | 2,6 | 0,47 | 15,8 |
100 г даги витамин ва минераллар
Энг кўп миқдорда: Мис — 10%.
| Модда | 100 г да | % меъёр |
|---|---|---|
| Мис | 0,087 мг | 10% |
| Натрий | 127 мг | 6% |
| Калий | 246 мг | 5% |
| Б6 витамини | 0,081 мг | 5% |
| Фолатлар (Б9) | 20 мкг | 5% |
| Магний | 15 мг | 4% |
| Б3 витамини (ниатсин) | 0,66 мг | 4% |
| К витамини | 3,8 мкг | 3% |
| Б1 витамини (тиамин) | 0,038 мг | 3% |
| Б2 витамини (рибофлавин) | 0,038 мг | 3% |
| Фосфор | 26 мг | 2% |
| Рух | 0,17 мг | 2% |
| C витамини | 2 мг | 2% |
| Е витамини | 0,32 мг | 2% |
| Калсий | 10 мг | 1% |
| Темир | 0,25 мг | 1% |
| Селен | 0,3 мкг | 1% |
| Холин | 7,4 мг | 1% |
Кунлик меъёрнинг % қисми — 2 000 ккал рационда катталар учун FDA (AQSh) меъёрлари бўйича берилган.
Ўз порциянгиз калориясини 5 сонияда билинг
Ликопчани суратга олинг — YaYo сунъий интеллекти айнан сизнинг порциянгиз оғирлиги, калорияси ва КБЖУ ни баҳолайди ҳамда кундаликка ёзади.
Кўп сўраладиган саволлар
100 г Пиширилган бақлажон (ёқсиз)да қанча калория бор?
100 г Пиширилган бақлажон (ёқсиз)да — 27 ккал бор. 200 г порцияда эса — тахминан 54 ккал.
Пиширилган бақлажон (ёқсиз)нинг OQY таркиби қандай?
100 г учун: оқсиллар — 1,1 г, ёғлар — 0,19 г, углеводлар — 6,3 г, kletchatka — 3,2 г.
Пиширилган бақлажон (ёқсиз) таркибида қандай витамин ва минераллар бор?
Энг кўп миқдорда: Мис — 10%.
Бутун овқатланиш калориясини ҳисоблаш →
Кунлик калория меъёрингизни ҳисобланг →
Таомлар калорияси →
Ўхшаш маҳсулотлар
Манба: USDA FoodData Central — «Эггплант, cooked, но аддед фат». Кунлик меъёрнинг % қисми — 2 000 ккал рационда катталар учун FDA (AQSh) меъёрлари бўйича берилган.