Бош саҳифа / Маҳсулотлар калорияси / Савой карами
Савой карами калорияси
100 г да · Сабзавотлар
Порциядаги калория
| Порция | ккал | Оқсил | Ёғ | Углевод |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 14 | 1 | 0,05 | 3 |
| 100 г | 27 | 2 | 0,1 | 6,1 |
| 150 г | 40 | 3 | 0,15 | 9,2 |
| 200 г | 54 | 4 | 0,2 | 12,2 |
| 250 г | 68 | 5 | 0,25 | 15,2 |
100 г даги витамин ва минераллар
Энг кўп миқдорда: К витамини — 57%, C витамини — 34%, Фолатлар — 20%.
| Модда | 100 г да | % меъёр |
|---|---|---|
| К витамини | 68,8 мкг | 57% |
| C витамини | 31 мг | 34% |
| Фолатлар (Б9) | 80 мкг | 20% |
| Б6 витамини | 0,19 мг | 11% |
| Марганетс | 0,18 мг | 8% |
| Магний | 28 мг | 7% |
| Мис | 0,062 мг | 7% |
| А витамини | 50 мкг | 6% |
| Б1 витамини (тиамин) | 0,07 мг | 6% |
| Калий | 230 мг | 5% |
| Калсий | 35 мг | 3% |
| Фосфор | 42 мг | 3% |
| Темир | 0,4 мг | 2% |
| Рух | 0,27 мг | 2% |
| Селен | 0,9 мкг | 2% |
| Б2 витамини (рибофлавин) | 0,03 мг | 2% |
| Б3 витамини (ниатсин) | 0,3 мг | 2% |
| Холин | 12,3 мг | 2% |
| Натрий | 28 мг | 1% |
| Е витамини | 0,17 мг | 1% |
Кунлик меъёрнинг % қисми — 2 000 ккал рационда катталар учун FDA (AQSh) меъёрлари бўйича берилган.
Ўз порциянгиз калориясини 5 сонияда билинг
Ликопчани суратга олинг — YaYo сунъий интеллекти айнан сизнинг порциянгиз оғирлиги, калорияси ва КБЖУ ни баҳолайди ҳамда кундаликка ёзади.
Кўп сўраладиган саволлар
100 г Савой карамида қанча калория бор?
100 г Савой карамида — 27 ккал бор. 200 г порцияда эса — тахминан 54 ккал.
Савой карамининг OQY таркиби қандай?
100 г учун: оқсиллар — 2 г, ёғлар — 0,1 г, углеводлар — 6,1 г, kletchatka — 3,1 г.
Савой карами таркибида қандай витамин ва минераллар бор?
Энг кўп миқдорда: К витамини — 57%, C витамини — 34%, Фолатлар — 20%.
Бутун овқатланиш калориясини ҳисоблаш →
Кунлик калория меъёрингизни ҳисобланг →
Таомлар калорияси →
Ўхшаш маҳсулотлар
Манба: USDA FoodData Central — «Cabbage, савой, raw». Кунлик меъёрнинг % қисми — 2 000 ккал рационда катталар учун FDA (AQSh) меъёрлари бўйича берилган.