Бош саҳифа / Маҳсулотлар калорияси / Консерваланган тунетс
Консерваланган тунетс калорияси
100 г да · Балиқ
Порциядаги калория
| Порция | ккал | Оқсил | Ёғ | Углевод |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 42 | 9,5 | 0,47 | 0,04 |
| 100 г | 85 | 19 | 0,94 | 0,08 |
| 150 г | 128 | 28,5 | 1,4 | 0,12 |
| 200 г | 170 | 38 | 1,9 | 0,16 |
| 250 г | 212 | 47,5 | 2,4 | 0,2 |
100 г даги витамин ва минераллар
Энг кўп миқдорда: Селен — 123%, Б12 витамини — 107%, Б3 витамини — 62%.
| Модда | 100 г да | % меъёр |
|---|---|---|
| Селен | 67,8 мкг | 123% |
| Б12 витамини | 2,6 мкг | 107% |
| Б3 витамини (ниатсин) | 9,9 мг | 62% |
| Б6 витамини | 0,32 мг | 19% |
| Холестерин | 36 мг | 12% |
| Фосфор | 137 мг | 11% |
| Натрий | 219 мг | 10% |
| Темир | 1,7 мг | 9% |
| Рух | 0,66 мг | 6% |
| Д витамини | 1,2 мкг | 6% |
| Б2 витамини (рибофлавин) | 0,082 мг | 6% |
| Магний | 23 мг | 5% |
| Мис | 0,048 мг | 5% |
| Холин | 29,3 мг | 5% |
| Калий | 176 мг | 4% |
| А витамини | 17 мкг | 2% |
| Е витамини | 0,33 мг | 2% |
| Б1 витамини (тиамин) | 0,03 мг | 2% |
| Тўйинган ёғлар | 0,22 г | 1% |
| Калсий | 18 мг | 1% |
| Фолатлар (Б9) | 4 мкг | 1% |
Кунлик меъёрнинг % қисми — 2 000 ккал рационда катталар учун FDA (AQSh) меъёрлари бўйича берилган.
Ўз порциянгиз калориясини 5 сонияда билинг
Ликопчани суратга олинг — YaYo сунъий интеллекти айнан сизнинг порциянгиз оғирлиги, калорияси ва КБЖУ ни баҳолайди ҳамда кундаликка ёзади.
Кўп сўраладиган саволлар
100 г Консерваланган тунетсда қанча калория бор?
100 г Консерваланган тунетсда — 85 ккал бор. 200 г порцияда эса — тахминан 170 ккал.
Консерваланган тунетснинг OQY таркиби қандай?
100 г учун: оқсиллар — 19 г, ёғлар — 0,94 г, углеводлар — 0,08 г, kletchatka — 0 г.
Консерваланган тунетс таркибида қандай витамин ва минераллар бор?
Энг кўп миқдорда: Селен — 123%, Б12 витамини — 107%, Б3 витамини — 62%.
Бутун овқатланиш калориясини ҳисоблаш →
Кунлик калория меъёрингизни ҳисобланг →
Таомлар калорияси →
Ўхшаш маҳсулотлар
Манба: USDA FoodData Central — «Фиш, туна, canned». Кунлик меъёрнинг % қисми — 2 000 ккал рационда катталар учун FDA (AQSh) меъёрлари бўйича берилган.