Бош саҳифа / Маҳсулотлар калорияси / Хом палтус балиғи
Хом палтус балиғи калорияси
100 г да · Балиқ
Порциядаги калория
| Порция | ккал | Оқсил | Ёғ | Углевод |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 46 | 9,3 | 0,67 | 0 |
| 100 г | 91 | 18,6 | 1,3 | 0 |
| 150 г | 136 | 27,9 | 2 | 0 |
| 200 г | 182 | 37,2 | 2,7 | 0 |
| 250 г | 228 | 46,5 | 3,3 | 0 |
100 г даги витамин ва минераллар
Энг кўп миқдорда: Селен — 83%, Б12 витамини — 46%, Б3 витамини — 41%.
| Модда | 100 г да | % меъёр |
|---|---|---|
| Селен | 45,6 мкг | 83% |
| Б12 витамини | 1,1 мкг | 46% |
| Б3 витамини (ниатсин) | 6,5 мг | 41% |
| Б6 витамини | 0,55 мг | 32% |
| Д витамини | 4,7 мкг | 24% |
| Фосфор | 236 мг | 19% |
| Холестерин | 49 мг | 16% |
| Холин | 61,8 мг | 11% |
| Калий | 435 мг | 9% |
| Магний | 23 мг | 5% |
| Е витамини | 0,61 мг | 4% |
| Б1 витамини (тиамин) | 0,05 мг | 4% |
| Натрий | 68 мг | 3% |
| Рух | 0,36 мг | 3% |
| Мис | 0,023 мг | 3% |
| Фолатлар (Б9) | 12 мкг | 3% |
| А витамини | 20 мкг | 2% |
| Б2 витамини (рибофлавин) | 0,03 мг | 2% |
| Тўйинган ёғлар | 0,29 г | 1% |
| Калсий | 7 мг | 1% |
| Темир | 0,16 мг | 1% |
Кунлик меъёрнинг % қисми — 2 000 ккал рационда катталар учун FDA (AQSh) меъёрлари бўйича берилган.
Ўз порциянгиз калориясини 5 сонияда билинг
Ликопчани суратга олинг — YaYo сунъий интеллекти айнан сизнинг порциянгиз оғирлиги, калорияси ва КБЖУ ни баҳолайди ҳамда кундаликка ёзади.
Кўп сўраладиган саволлар
100 г Хом палтус балиғида қанча калория бор?
100 г Хом палтус балиғида — 91 ккал бор. 200 г порцияда эса — тахминан 182 ккал.
Хом палтус балиғининг OQY таркиби қандай?
100 г учун: оқсиллар — 18,6 г, ёғлар — 1,3 г, углеводлар — 0 г, kletchatka — 0 г.
Хом палтус балиғи таркибида қандай витамин ва минераллар бор?
Энг кўп миқдорда: Селен — 83%, Б12 витамини — 46%, Б3 витамини — 41%.
Бутун овқатланиш калориясини ҳисоблаш →
Кунлик калория меъёрингизни ҳисобланг →
Таомлар калорияси →
Ўхшаш маҳсулотлар
Манба: USDA FoodData Central — «Фиш, ҳалибут, Atlantic анд Pacific, raw». Кунлик меъёрнинг % қисми — 2 000 ккал рационда катталар учун FDA (AQSh) меъёрлари бўйича берилган.