Bosh sahifa / Mahsulotlar kaloriyasi / Konservalangan tunets
Konservalangan tunets kaloriyasi
100 g da · Baliq
Porsiyadagi kaloriya
| Porsiya | kkal | Oqsil | Yog' | Uglevod |
|---|---|---|---|---|
| 50 g | 42 | 9,5 | 0,47 | 0,04 |
| 100 g | 85 | 19 | 0,94 | 0,08 |
| 150 g | 128 | 28,5 | 1,4 | 0,12 |
| 200 g | 170 | 38 | 1,9 | 0,16 |
| 250 g | 212 | 47,5 | 2,4 | 0,2 |
100 g dagi vitamin va minerallar
Eng ko'p miqdorda: Selen — 123%, B12 vitamini — 107%, B3 vitamini — 62%.
| Modda | 100 g da | % me'yor |
|---|---|---|
| Selen | 67,8 mkg | 123% |
| B12 vitamini | 2,6 mkg | 107% |
| B3 vitamini (niatsin) | 9,9 mg | 62% |
| B6 vitamini | 0,32 mg | 19% |
| Xolesterin | 36 mg | 12% |
| Fosfor | 137 mg | 11% |
| Natriy | 219 mg | 10% |
| Temir | 1,7 mg | 9% |
| Rux | 0,66 mg | 6% |
| D vitamini | 1,2 mkg | 6% |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,082 mg | 6% |
| Magniy | 23 mg | 5% |
| Mis | 0,048 mg | 5% |
| Xolin | 29,3 mg | 5% |
| Kaliy | 176 mg | 4% |
| A vitamini | 17 mkg | 2% |
| E vitamini | 0,33 mg | 2% |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,03 mg | 2% |
| To'yingan yog'lar | 0,22 g | 1% |
| Kalsiy | 18 mg | 1% |
| Folatlar (B9) | 4 mkg | 1% |
Kunlik me'yorning % qismi — 2 000 kkal ratsionda kattalar uchun FDA (AQSh) me'yorlari bo'yicha berilgan.
O'z porsiyangiz kaloriyasini 5 soniyada biling
Likopchani suratga oling — YaYo sun'iy intellekti aynan sizning porsiyangiz og'irligi, kaloriyasi va KBJU ni baholaydi hamda kundalikka yozadi.
Ko'p so'raladigan savollar
100 g Konservalangan tunetsda qancha kaloriya bor?
100 g Konservalangan tunetsda — 85 kkal bor. 200 g porsiyada esa — taxminan 170 kkal.
Konservalangan tunetsning OQY tarkibi qanday?
100 g uchun: oqsillar — 19 g, yog'lar — 0,94 g, uglevodlar — 0,08 g, kletchatka — 0 g.
Konservalangan tunets tarkibida qanday vitamin va minerallar bor?
Eng ko'p miqdorda: Selen — 123%, B12 vitamini — 107%, B3 vitamini — 62%.
Butun ovqatlanish kaloriyasini hisoblash →
Kunlik kaloriya me'yoringizni hisoblang →
Taomlar kaloriyasi →
O'xshash mahsulotlar
Manba: USDA FoodData Central — «Fish, tuna, canned». Kunlik me'yorning % qismi — 2 000 kkal ratsionda kattalar uchun FDA (AQSh) me'yorlari bo'yicha berilgan.