Бош саҳифа / Маҳсулотлар калорияси / Минтай балиғи
Минтай балиғи калорияси
100 г да · Балиқ
Порциядаги калория
| Порция | ккал | Оқсил | Ёғ | Углевод |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 38 | 8,6 | 0,41 | 0 |
| 100 г | 76 | 17,2 | 0,82 | 0 |
| 150 г | 114 | 25,8 | 1,2 | 0 |
| 200 г | 152 | 34,4 | 1,6 | 0 |
| 250 г | 190 | 43 | 2 | 0 |
100 г даги витамин ва минераллар
Энг кўп миқдорда: Холестерин — 20%, Фосфор — 15%.
| Модда | 100 г да | % меъёр |
|---|---|---|
| Холестерин | 61 мг | 20% |
| Фосфор | 190 мг | 15% |
| Магний | 34 мг | 8% |
| Натрий | 159 мг | 7% |
| Калий | 331 мг | 7% |
| Мис | 0,041 мг | 5% |
| Рух | 0,4 мг | 4% |
| Темир | 0,27 мг | 2% |
| Тўйинган ёғлар | 0,15 г | 1% |
| Калсий | 12 мг | 1% |
Кунлик меъёрнинг % қисми — 2 000 ккал рационда катталар учун FDA (AQSh) меъёрлари бўйича берилган.
Ўз порциянгиз калориясини 5 сонияда билинг
Ликопчани суратга олинг — YaYo сунъий интеллекти айнан сизнинг порциянгиз оғирлиги, калорияси ва КБЖУ ни баҳолайди ҳамда кундаликка ёзади.
Кўп сўраладиган саволлар
100 г Минтай балиғида қанча калория бор?
100 г Минтай балиғида — 76 ккал бор. 200 г порцияда эса — тахминан 152 ккал.
Минтай балиғининг OQY таркиби қандай?
100 г учун: оқсиллар — 17,2 г, ёғлар — 0,82 г, углеводлар — 0 г, kletchatka — 0 г.
Минтай балиғи таркибида қандай витамин ва минераллар бор?
Энг кўп миқдорда: Холестерин — 20%, Фосфор — 15%.
Бутун овқатланиш калориясини ҳисоблаш →
Кунлик калория меъёрингизни ҳисобланг →
Таомлар калорияси →
Ўхшаш маҳсулотлар
Манба: USDA FoodData Central — «Фиш, pollock, Аласка, raw». Кунлик меъёрнинг % қисми — 2 000 ккал рационда катталар учун FDA (AQSh) меъёрлари бўйича берилган.