Бош саҳифа / Маҳсулотлар калорияси / Хом пикша балиғи
Хом пикша балиғи калорияси
100 г да · Балиқ
Порциядаги калория
| Порция | ккал | Оқсил | Ёғ | Углевод |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 37 | 8,2 | 0,23 | 0 |
| 100 г | 74 | 16,3 | 0,45 | 0 |
| 150 г | 111 | 24,4 | 0,68 | 0 |
| 200 г | 148 | 32,6 | 0,9 | 0 |
| 250 г | 185 | 40,8 | 1,1 | 0 |
100 г даги витамин ва минераллар
Энг кўп миқдорда: Б12 витамини — 76%, Селен — 47%, Б3 витамини — 21%.
| Модда | 100 г да | % меъёр |
|---|---|---|
| Б12 витамини | 1,8 мкг | 76% |
| Селен | 25,9 мкг | 47% |
| Б3 витамини (ниатсин) | 3,4 мг | 21% |
| Холестерин | 54 мг | 18% |
| Фосфор | 227 мг | 18% |
| Б6 витамини | 0,28 мг | 17% |
| Натрий | 213 мг | 9% |
| Калий | 286 мг | 6% |
| Магний | 21,1 мг | 5% |
| Б2 витамини (рибофлавин) | 0,057 мг | 4% |
| Рух | 0,32 мг | 3% |
| Е витамини | 0,45 мг | 3% |
| Мис | 0,021 мг | 2% |
| Д витамини | 0,5 мкг | 2% |
| Б1 витамини (тиамин) | 0,02 мг | 2% |
| Калсий | 11 мг | 1% |
| Темир | 0,17 мг | 1% |
Кунлик меъёрнинг % қисми — 2 000 ккал рационда катталар учун FDA (AQSh) меъёрлари бўйича берилган.
Ўз порциянгиз калориясини 5 сонияда билинг
Ликопчани суратга олинг — YaYo сунъий интеллекти айнан сизнинг порциянгиз оғирлиги, калорияси ва КБЖУ ни баҳолайди ҳамда кундаликка ёзади.
Кўп сўраладиган саволлар
100 г Хом пикша балиғида қанча калория бор?
100 г Хом пикша балиғида — 74 ккал бор. 200 г порцияда эса — тахминан 148 ккал.
Хом пикша балиғининг OQY таркиби қандай?
100 г учун: оқсиллар — 16,3 г, ёғлар — 0,45 г, углеводлар — 0 г, kletchatka — 0 г.
Хом пикша балиғи таркибида қандай витамин ва минераллар бор?
Энг кўп миқдорда: Б12 витамини — 76%, Селен — 47%, Б3 витамини — 21%.
Бутун овқатланиш калориясини ҳисоблаш →
Кунлик калория меъёрингизни ҳисобланг →
Таомлар калорияси →
Ўхшаш маҳсулотлар
Манба: USDA FoodData Central — «Фиш, haddock, raw». Кунлик меъёрнинг % қисми — 2 000 ккал рационда катталар учун FDA (AQSh) меъёрлари бўйича берилган.