Бош саҳифа / Маҳсулотлар калорияси / Хом чўртан балиқ
Хом чўртан балиқ калорияси
100 г да · Балиқ
Порциядаги калория
| Порция | ккал | Оқсил | Ёғ | Углевод |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 44 | 9,7 | 0,34 | 0 |
| 100 г | 88 | 19,3 | 0,69 | 0 |
| 150 г | 132 | 28,9 | 1 | 0 |
| 200 г | 176 | 38,6 | 1,4 | 0 |
| 250 г | 220 | 48,2 | 1,7 | 0 |
100 г даги витамин ва минераллар
Энг кўп миқдорда: Б12 витамини — 83%, Селен — 23%, Фосфор — 18%.
| Модда | 100 г да | % меъёр |
|---|---|---|
| Б12 витамини | 2 мкг | 83% |
| Селен | 12,6 мкг | 23% |
| Фосфор | 220 мг | 18% |
| Б3 витамини (ниатсин) | 2,3 мг | 14% |
| Холестерин | 39 мг | 13% |
| Д витамини | 2,5 мкг | 12% |
| Холин | 65 мг | 12% |
| Марганетс | 0,24 мг | 10% |
| Магний | 31 мг | 7% |
| Б6 витамини | 0,12 мг | 7% |
| Калий | 259 мг | 6% |
| Рух | 0,67 мг | 6% |
| Мис | 0,051 мг | 6% |
| Б1 витамини (тиамин) | 0,058 мг | 5% |
| Б2 витамини (рибофлавин) | 0,063 мг | 5% |
| Калсий | 57 мг | 4% |
| C витамини | 3,8 мг | 4% |
| Фолатлар (Б9) | 15 мкг | 4% |
| Темир | 0,55 мг | 3% |
| Натрий | 39 мг | 2% |
| А витамини | 21 мкг | 2% |
| Тўйинган ёғлар | 0,12 г | 1% |
| Е витамини | 0,2 мг | 1% |
Кунлик меъёрнинг % қисми — 2 000 ккал рационда катталар учун FDA (AQSh) меъёрлари бўйича берилган.
Ўз порциянгиз калориясини 5 сонияда билинг
Ликопчани суратга олинг — YaYo сунъий интеллекти айнан сизнинг порциянгиз оғирлиги, калорияси ва КБЖУ ни баҳолайди ҳамда кундаликка ёзади.
Кўп сўраладиган саволлар
100 г Хом чўртан балиқда қанча калория бор?
100 г Хом чўртан балиқда — 88 ккал бор. 200 г порцияда эса — тахминан 176 ккал.
Хом чўртан балиқнинг OQY таркиби қандай?
100 г учун: оқсиллар — 19,3 г, ёғлар — 0,69 г, углеводлар — 0 г, kletchatka — 0 г.
Хом чўртан балиқ таркибида қандай витамин ва минераллар бор?
Энг кўп миқдорда: Б12 витамини — 83%, Селен — 23%, Фосфор — 18%.
Бутун овқатланиш калориясини ҳисоблаш →
Кунлик калория меъёрингизни ҳисобланг →
Таомлар калорияси →
Ўхшаш маҳсулотлар
Манба: USDA FoodData Central — «Фиш, пике, northern, raw». Кунлик меъёрнинг % қисми — 2 000 ккал рационда катталар учун FDA (AQSh) меъёрлари бўйича берилган.