Бош саҳифа / Маҳсулотлар калорияси / Хом треска балиғи
Хом треска балиғи калорияси
100 г да · Балиқ
Порциядаги калория
| Порция | ккал | Оқсил | Ёғ | Углевод |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 41 | 8,9 | 0,34 | 0 |
| 100 г | 82 | 17,8 | 0,67 | 0 |
| 150 г | 123 | 26,7 | 1 | 0 |
| 200 г | 164 | 35,6 | 1,3 | 0 |
| 250 г | 205 | 44,5 | 1,7 | 0 |
100 г даги витамин ва минераллар
Энг кўп миқдорда: Селен — 60%, Б12 витамини — 38%, Фосфор — 16%.
| Модда | 100 г да | % меъёр |
|---|---|---|
| Селен | 33,1 мкг | 60% |
| Б12 витамини | 0,91 мкг | 38% |
| Фосфор | 203 мг | 16% |
| Холестерин | 43 мг | 14% |
| Б6 витамини | 0,24 мг | 14% |
| Б3 витамини (ниатсин) | 2,1 мг | 13% |
| Холин | 65,2 мг | 12% |
| Калий | 413 мг | 9% |
| Магний | 32 мг | 8% |
| Б1 витамини (тиамин) | 0,076 мг | 6% |
| Б2 витамини (рибофлавин) | 0,065 мг | 5% |
| Рух | 0,45 мг | 4% |
| Д витамини | 0,9 мкг | 4% |
| Е витамини | 0,64 мг | 4% |
| Мис | 0,028 мг | 3% |
| Натрий | 54 мг | 2% |
| Темир | 0,38 мг | 2% |
| Фолатлар (Б9) | 7 мкг | 2% |
| Тўйинган ёғлар | 0,13 г | 1% |
| Калсий | 16 мг | 1% |
| Марганетс | 0,015 мг | 1% |
| А витамини | 12 мкг | 1% |
| C витамини | 1 мг | 1% |
Кунлик меъёрнинг % қисми — 2 000 ккал рационда катталар учун FDA (AQSh) меъёрлари бўйича берилган.
Ўз порциянгиз калориясини 5 сонияда билинг
Ликопчани суратга олинг — YaYo сунъий интеллекти айнан сизнинг порциянгиз оғирлиги, калорияси ва КБЖУ ни баҳолайди ҳамда кундаликка ёзади.
Кўп сўраладиган саволлар
100 г Хом треска балиғида қанча калория бор?
100 г Хом треска балиғида — 82 ккал бор. 200 г порцияда эса — тахминан 164 ккал.
Хом треска балиғининг OQY таркиби қандай?
100 г учун: оқсиллар — 17,8 г, ёғлар — 0,67 г, углеводлар — 0 г, kletchatka — 0 г.
Хом треска балиғи таркибида қандай витамин ва минераллар бор?
Энг кўп миқдорда: Селен — 60%, Б12 витамини — 38%, Фосфор — 16%.
Бутун овқатланиш калориясини ҳисоблаш →
Кунлик калория меъёрингизни ҳисобланг →
Таомлар калорияси →
Ўхшаш маҳсулотлар
Манба: USDA FoodData Central — «Фиш, cod, Atlantic, raw». Кунлик меъёрнинг % қисми — 2 000 ккал рационда катталар учун FDA (AQSh) меъёрлари бўйича берилган.