Бош саҳифа / Маҳсулотлар калорияси / Маракуя
Маракуя калорияси
100 г да · Мевалар
Порциядаги калория
| Порция | ккал | Оқсил | Ёғ | Углевод |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 48 | 1,1 | 0,35 | 11,7 |
| 100 г | 97 | 2,2 | 0,7 | 23,4 |
| 150 г | 146 | 3,3 | 1,1 | 35,1 |
| 200 г | 194 | 4,4 | 1,4 | 46,8 |
| 250 г | 242 | 5,5 | 1,8 | 58,5 |
100 г даги витамин ва минераллар
Энг кўп миқдорда: C витамини — 33%, Мис — 10%, Б2 витамини — 10%.
| Модда | 100 г да | % меъёр |
|---|---|---|
| C витамини | 30 мг | 33% |
| Мис | 0,086 мг | 10% |
| Б2 витамини (рибофлавин) | 0,13 мг | 10% |
| Темир | 1,6 мг | 9% |
| Б3 витамини (ниатсин) | 1,5 мг | 9% |
| Калий | 348 мг | 7% |
| Магний | 29 мг | 7% |
| А витамини | 64 мкг | 7% |
| Б6 витамини | 0,1 мг | 6% |
| Фосфор | 68 мг | 5% |
| Фолатлар (Б9) | 14 мкг | 4% |
| Натрий | 28 мг | 1% |
| Калсий | 12 мг | 1% |
| Рух | 0,1 мг | 1% |
| Селен | 0,6 мкг | 1% |
| К витамини | 0,7 мкг | 1% |
| Холин | 7,6 мг | 1% |
Кунлик меъёрнинг % қисми — 2 000 ккал рационда катталар учун FDA (AQSh) меъёрлари бўйича берилган.
Ўз порциянгиз калориясини 5 сонияда билинг
Ликопчани суратга олинг — YaYo сунъий интеллекти айнан сизнинг порциянгиз оғирлиги, калорияси ва КБЖУ ни баҳолайди ҳамда кундаликка ёзади.
Кўп сўраладиган саволлар
100 г Маракуяда қанча калория бор?
100 г Маракуяда — 97 ккал бор. 200 г порцияда эса — тахминан 194 ккал.
Маракуянинг OQY таркиби қандай?
100 г учун: оқсиллар — 2,2 г, ёғлар — 0,7 г, углеводлар — 23,4 г, kletchatka — 10,4 г.
Маракуя таркибида қандай витамин ва минераллар бор?
Энг кўп миқдорда: C витамини — 33%, Мис — 10%, Б2 витамини — 10%.
Бутун овқатланиш калориясини ҳисоблаш →
Кунлик калория меъёрингизни ҳисобланг →
Таомлар калорияси →
Ўхшаш маҳсулотлар
Манба: USDA FoodData Central — «Пассион-фруит, (гранадилла), пурпле, raw». Кунлик меъёрнинг % қисми — 2 000 ккал рационда катталар учун FDA (AQSh) меъёрлари бўйича берилган.