Бош саҳифа / Маҳсулотлар калорияси / Сариқ платан
Сариқ платан калорияси
100 г да · Мевалар
Порциядаги калория
| Порция | ккал | Оқсил | Ёғ | Углевод |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 61 | 0,65 | 0,17 | 15,9 |
| 100 г | 122 | 1,3 | 0,35 | 31,9 |
| 150 г | 183 | 1,9 | 0,53 | 47,9 |
| 200 г | 244 | 2,6 | 0,7 | 63,8 |
| 250 г | 305 | 3,2 | 0,88 | 79,8 |
100 г даги витамин ва минераллар
Энг кўп миқдорда: К витамини — 24%, C витамини — 20%, Б6 витамини — 14%.
| Модда | 100 г да | % меъёр |
|---|---|---|
| К витамини | 28,8 мкг | 24% |
| C витамини | 18,4 мг | 20% |
| Б6 витамини | 0,24 мг | 14% |
| Калий | 487 мг | 10% |
| Магний | 36 мг | 9% |
| Мис | 0,074 мг | 8% |
| Марганетс | 0,14 мг | 6% |
| А витамини | 56 мкг | 6% |
| Б2 витамини (рибофлавин) | 0,076 мг | 6% |
| Фолатлар (Б9) | 22 мкг | 6% |
| Б1 витамини (тиамин) | 0,062 мг | 5% |
| Б3 витамини (ниатсин) | 0,67 мг | 4% |
| Темир | 0,55 мг | 3% |
| Фосфор | 32 мг | 3% |
| Селен | 1,5 мкг | 3% |
| Рух | 0,19 мг | 2% |
| Холин | 13,5 мг | 2% |
Кунлик меъёрнинг % қисми — 2 000 ккал рационда катталар учун FDA (AQSh) меъёрлари бўйича берилган.
Ўз порциянгиз калориясини 5 сонияда билинг
Ликопчани суратга олинг — YaYo сунъий интеллекти айнан сизнинг порциянгиз оғирлиги, калорияси ва КБЖУ ни баҳолайди ҳамда кундаликка ёзади.
Кўп сўраладиган саволлар
100 г Сариқ платанда қанча калория бор?
100 г Сариқ платанда — 122 ккал бор. 200 г порцияда эса — тахминан 244 ккал.
Сариқ платаннинг OQY таркиби қандай?
100 г учун: оқсиллар — 1,3 г, ёғлар — 0,35 г, углеводлар — 31,9 г, kletchatka — 1,7 г.
Сариқ платан таркибида қандай витамин ва минераллар бор?
Энг кўп миқдорда: К витамини — 24%, C витамини — 20%, Б6 витамини — 14%.
Бутун овқатланиш калориясини ҳисоблаш →
Кунлик калория меъёрингизни ҳисобланг →
Таомлар калорияси →
Ўхшаш маҳсулотлар
Манба: USDA FoodData Central — «Плантаинс, yellow, raw». Кунлик меъёрнинг % қисми — 2 000 ккал рационда катталар учун FDA (AQSh) меъёрлари бўйича берилган.