Bosh sahifa / Mahsulotlar kaloriyasi / Marakuya
Marakuya kaloriyasi
100 g da · Mevalar
Porsiyadagi kaloriya
| Porsiya | kkal | Oqsil | Yog' | Uglevod |
|---|---|---|---|---|
| 50 g | 48 | 1,1 | 0,35 | 11,7 |
| 100 g | 97 | 2,2 | 0,7 | 23,4 |
| 150 g | 146 | 3,3 | 1,1 | 35,1 |
| 200 g | 194 | 4,4 | 1,4 | 46,8 |
| 250 g | 242 | 5,5 | 1,8 | 58,5 |
100 g dagi vitamin va minerallar
Eng ko'p miqdorda: C vitamini — 33%, Mis — 10%, B2 vitamini — 10%.
| Modda | 100 g da | % me'yor |
|---|---|---|
| C vitamini | 30 mg | 33% |
| Mis | 0,086 mg | 10% |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,13 mg | 10% |
| Temir | 1,6 mg | 9% |
| B3 vitamini (niatsin) | 1,5 mg | 9% |
| Kaliy | 348 mg | 7% |
| Magniy | 29 mg | 7% |
| A vitamini | 64 mkg | 7% |
| B6 vitamini | 0,1 mg | 6% |
| Fosfor | 68 mg | 5% |
| Folatlar (B9) | 14 mkg | 4% |
| Natriy | 28 mg | 1% |
| Kalsiy | 12 mg | 1% |
| Rux | 0,1 mg | 1% |
| Selen | 0,6 mkg | 1% |
| K vitamini | 0,7 mkg | 1% |
| Xolin | 7,6 mg | 1% |
Kunlik me'yorning % qismi — 2 000 kkal ratsionda kattalar uchun FDA (AQSh) me'yorlari bo'yicha berilgan.
O'z porsiyangiz kaloriyasini 5 soniyada biling
Likopchani suratga oling — YaYo sun'iy intellekti aynan sizning porsiyangiz og'irligi, kaloriyasi va KBJU ni baholaydi hamda kundalikka yozadi.
Ko'p so'raladigan savollar
100 g Marakuyada qancha kaloriya bor?
100 g Marakuyada — 97 kkal bor. 200 g porsiyada esa — taxminan 194 kkal.
Marakuyaning OQY tarkibi qanday?
100 g uchun: oqsillar — 2,2 g, yog'lar — 0,7 g, uglevodlar — 23,4 g, kletchatka — 10,4 g.
Marakuya tarkibida qanday vitamin va minerallar bor?
Eng ko'p miqdorda: C vitamini — 33%, Mis — 10%, B2 vitamini — 10%.
Butun ovqatlanish kaloriyasini hisoblash →
Kunlik kaloriya me'yoringizni hisoblang →
Taomlar kaloriyasi →
O'xshash mahsulotlar
Manba: USDA FoodData Central — «Passion-fruit, (granadilla), purple, raw». Kunlik me'yorning % qismi — 2 000 kkal ratsionda kattalar uchun FDA (AQSh) me'yorlari bo'yicha berilgan.