Bosh sahifa / Mahsulotlar kaloriyasi / Marinlangan selod
Marinlangan selod kaloriyasi
100 g da · Baliq
Porsiyadagi kaloriya
| Porsiya | kkal | Oqsil | Yog' | Uglevod |
|---|---|---|---|---|
| 50 g | 131 | 7,1 | 9 | 4,8 |
| 100 g | 262 | 14,2 | 18 | 9,6 |
| 150 g | 393 | 21,3 | 27 | 14,5 |
| 200 g | 524 | 28,4 | 36 | 19,3 |
| 250 g | 655 | 35,5 | 45 | 24,1 |
100 g dagi vitamin va minerallar
Eng ko'p miqdorda: B12 vitamini — 178%, Selen — 106%, Natriy — 38%.
| Modda | 100 g da | % me'yor |
|---|---|---|
| B12 vitamini | 4,3 mkg | 178% |
| Selen | 58,5 mkg | 106% |
| Natriy | 870 mg | 38% |
| A vitamini | 258 mkg | 29% |
| B3 vitamini (niatsin) | 3,3 mg | 21% |
| Xolin | 104 mg | 19% |
| D vitamini | 2,8 mkg | 14% |
| To'yingan yog'lar | 2,4 g | 12% |
| Mis | 0,1 mg | 12% |
| E vitamini | 1,7 mg | 11% |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,14 mg | 11% |
| B6 vitamini | 0,17 mg | 10% |
| Temir | 1,2 mg | 7% |
| Fosfor | 89 mg | 7% |
| Kalsiy | 77 mg | 6% |
| Rux | 0,53 mg | 5% |
| Xolesterin | 13 mg | 4% |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,036 mg | 3% |
| Magniy | 8 mg | 2% |
| Marganets | 0,04 mg | 2% |
| Kaliy | 69 mg | 1% |
Kunlik me'yorning % qismi — 2 000 kkal ratsionda kattalar uchun FDA (AQSh) me'yorlari bo'yicha berilgan.
O'z porsiyangiz kaloriyasini 5 soniyada biling
Likopchani suratga oling — YaYo sun'iy intellekti aynan sizning porsiyangiz og'irligi, kaloriyasi va KBJU ni baholaydi hamda kundalikka yozadi.
Ko'p so'raladigan savollar
100 g Marinlangan selodda qancha kaloriya bor?
100 g Marinlangan selodda — 262 kkal bor. 200 g porsiyada esa — taxminan 524 kkal.
Marinlangan selodning OQY tarkibi qanday?
100 g uchun: oqsillar — 14,2 g, yog'lar — 18 g, uglevodlar — 9,6 g, kletchatka — 0 g.
Marinlangan selod tarkibida qanday vitamin va minerallar bor?
Eng ko'p miqdorda: B12 vitamini — 178%, Selen — 106%, Natriy — 38%.
Butun ovqatlanish kaloriyasini hisoblash →
Kunlik kaloriya me'yoringizni hisoblang →
Taomlar kaloriyasi →
O'xshash mahsulotlar
Manba: USDA FoodData Central — «Fish, herring, Atlantic, pickled». Kunlik me'yorning % qismi — 2 000 kkal ratsionda kattalar uchun FDA (AQSh) me'yorlari bo'yicha berilgan.