Bosh sahifa / Mahsulotlar kaloriyasi / Mintay balig'i
Mintay balig'i kaloriyasi
100 g da · Baliq
Porsiyadagi kaloriya
| Porsiya | kkal | Oqsil | Yog' | Uglevod |
|---|---|---|---|---|
| 50 g | 38 | 8,6 | 0,41 | 0 |
| 100 g | 76 | 17,2 | 0,82 | 0 |
| 150 g | 114 | 25,8 | 1,2 | 0 |
| 200 g | 152 | 34,4 | 1,6 | 0 |
| 250 g | 190 | 43 | 2 | 0 |
100 g dagi vitamin va minerallar
Eng ko'p miqdorda: Xolesterin — 20%, Fosfor — 15%.
| Modda | 100 g da | % me'yor |
|---|---|---|
| Xolesterin | 61 mg | 20% |
| Fosfor | 190 mg | 15% |
| Magniy | 34 mg | 8% |
| Natriy | 159 mg | 7% |
| Kaliy | 331 mg | 7% |
| Mis | 0,041 mg | 5% |
| Rux | 0,4 mg | 4% |
| Temir | 0,27 mg | 2% |
| To'yingan yog'lar | 0,15 g | 1% |
| Kalsiy | 12 mg | 1% |
Kunlik me'yorning % qismi — 2 000 kkal ratsionda kattalar uchun FDA (AQSh) me'yorlari bo'yicha berilgan.
O'z porsiyangiz kaloriyasini 5 soniyada biling
Likopchani suratga oling — YaYo sun'iy intellekti aynan sizning porsiyangiz og'irligi, kaloriyasi va KBJU ni baholaydi hamda kundalikka yozadi.
Ko'p so'raladigan savollar
100 g Mintay balig'ida qancha kaloriya bor?
100 g Mintay balig'ida — 76 kkal bor. 200 g porsiyada esa — taxminan 152 kkal.
Mintay balig'ining OQY tarkibi qanday?
100 g uchun: oqsillar — 17,2 g, yog'lar — 0,82 g, uglevodlar — 0 g, kletchatka — 0 g.
Mintay balig'i tarkibida qanday vitamin va minerallar bor?
Eng ko'p miqdorda: Xolesterin — 20%, Fosfor — 15%.
Butun ovqatlanish kaloriyasini hisoblash →
Kunlik kaloriya me'yoringizni hisoblang →
Taomlar kaloriyasi →
O'xshash mahsulotlar
Manba: USDA FoodData Central — «Fish, pollock, Alaska, raw». Kunlik me'yorning % qismi — 2 000 kkal ratsionda kattalar uchun FDA (AQSh) me'yorlari bo'yicha berilgan.