Bosh sahifa / Mahsulotlar kaloriyasi / Mol son steyki
Mol son steyki kaloriyasi
100 g da · Go'sht
Porsiyadagi kaloriya
| Porsiya | kkal | Oqsil | Yog' | Uglevod |
|---|---|---|---|---|
| 50 g | 83 | 14,8 | 2,1 | 0 |
| 100 g | 166 | 29,7 | 4,2 | 0 |
| 150 g | 249 | 44,5 | 6,4 | 0 |
| 200 g | 332 | 59,4 | 8,5 | 0 |
| 250 g | 415 | 74,2 | 10,6 | 0 |
100 g dagi vitamin va minerallar
Eng ko'p miqdorda: B12 vitamini — 94%, Selen — 55%, B3 vitamini — 55%.
| Modda | 100 g da | % me'yor |
|---|---|---|
| B12 vitamini | 2,3 mkg | 94% |
| Selen | 30,5 mkg | 55% |
| B3 vitamini (niatsin) | 8,9 mg | 55% |
| B6 vitamini | 0,87 mg | 51% |
| Rux | 5,1 mg | 46% |
| Xolesterin | 85 mg | 28% |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,32 mg | 25% |
| Fosfor | 303 mg | 24% |
| Temir | 3,2 mg | 18% |
| Natriy | 382 mg | 17% |
| Xolin | 89,1 mg | 16% |
| To'yingan yog'lar | 1,8 g | 9% |
| Kaliy | 430 mg | 9% |
| Mis | 0,065 mg | 7% |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,087 mg | 7% |
| Magniy | 17 mg | 4% |
| E vitamini | 0,32 mg | 2% |
| Kalsiy | 18 mg | 1% |
| A vitamini | 5 mkg | 1% |
| K vitamini | 1,4 mkg | 1% |
| Folatlar (B9) | 5 mkg | 1% |
Kunlik me'yorning % qismi — 2 000 kkal ratsionda kattalar uchun FDA (AQSh) me'yorlari bo'yicha berilgan.
O'z porsiyangiz kaloriyasini 5 soniyada biling
Likopchani suratga oling — YaYo sun'iy intellekti aynan sizning porsiyangiz og'irligi, kaloriyasi va KBJU ni baholaydi hamda kundalikka yozadi.
Ko'p so'raladigan savollar
100 g Mol son steykida qancha kaloriya bor?
100 g Mol son steykida — 166 kkal bor. 200 g porsiyada esa — taxminan 332 kkal.
Mol son steykining OQY tarkibi qanday?
100 g uchun: oqsillar — 29,7 g, yog'lar — 4,2 g, uglevodlar — 0 g, kletchatka — 0 g.
Mol son steyki tarkibida qanday vitamin va minerallar bor?
Eng ko'p miqdorda: B12 vitamini — 94%, Selen — 55%, B3 vitamini — 55%.
Butun ovqatlanish kaloriyasini hisoblash →
Kunlik kaloriya me'yoringizni hisoblang →
Taomlar kaloriyasi →
O'xshash mahsulotlar
Manba: USDA FoodData Central — «Beef, steak, round». Kunlik me'yorning % qismi — 2 000 kkal ratsionda kattalar uchun FDA (AQSh) me'yorlari bo'yicha berilgan.