Бош саҳифа / Маҳсулотлар калорияси / Папайя
Папайя калорияси
100 г да · Мевалар
Порциядаги калория
| Порция | ккал | Оқсил | Ёғ | Углевод |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 21 | 0,23 | 0,13 | 5,4 |
| 100 г | 43 | 0,47 | 0,26 | 10,8 |
| 150 г | 64 | 0,7 | 0,39 | 16,2 |
| 200 г | 86 | 0,94 | 0,52 | 21,6 |
| 250 г | 107 | 1,2 | 0,65 | 27 |
100 г даги витамин ва минераллар
Энг кўп миқдорда: C витамини — 68%.
| Модда | 100 г да | % меъёр |
|---|---|---|
| C витамини | 60,9 мг | 68% |
| Фолатлар (Б9) | 37 мкг | 9% |
| Магний | 21 мг | 5% |
| Мис | 0,045 мг | 5% |
| А витамини | 47 мкг | 5% |
| Калий | 182 мг | 4% |
| Калсий | 20 мг | 2% |
| Марганетс | 0,04 мг | 2% |
| Е витамини | 0,3 мг | 2% |
| К витамини | 2,6 мкг | 2% |
| Б1 витамини (тиамин) | 0,023 мг | 2% |
| Б2 витамини (рибофлавин) | 0,027 мг | 2% |
| Б3 витамини (ниатсин) | 0,36 мг | 2% |
| Б6 витамини | 0,038 мг | 2% |
| Темир | 0,25 мг | 1% |
| Фосфор | 10 мг | 1% |
| Рух | 0,08 мг | 1% |
| Селен | 0,6 мкг | 1% |
| Холин | 6,1 мг | 1% |
Кунлик меъёрнинг % қисми — 2 000 ккал рационда катталар учун FDA (AQSh) меъёрлари бўйича берилган.
Ўз порциянгиз калориясини 5 сонияда билинг
Ликопчани суратга олинг — YaYo сунъий интеллекти айнан сизнинг порциянгиз оғирлиги, калорияси ва КБЖУ ни баҳолайди ҳамда кундаликка ёзади.
Кўп сўраладиган саволлар
100 г Папайяда қанча калория бор?
100 г Папайяда — 43 ккал бор. 200 г порцияда эса — тахминан 86 ккал.
Папайянинг OQY таркиби қандай?
100 г учун: оқсиллар — 0,47 г, ёғлар — 0,26 г, углеводлар — 10,8 г, kletchatka — 1,7 г.
Папайя таркибида қандай витамин ва минераллар бор?
Энг кўп миқдорда: C витамини — 68%.
Бутун овқатланиш калориясини ҳисоблаш →
Кунлик калория меъёрингизни ҳисобланг →
Таомлар калорияси →
Ўхшаш маҳсулотлар
Манба: USDA FoodData Central — «Папаяс, raw». Кунлик меъёрнинг % қисми — 2 000 ккал рационда катталар учун FDA (AQSh) меъёрлари бўйича берилган.