Бош саҳифа / Маҳсулотлар калорияси / Печда пиширилган батат
Печда пиширилган батат калорияси
100 г да · Сабзавотлар
Порциядаги калория
| Порция | ккал | Оқсил | Ёғ | Углевод |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 41 | 0,82 | 0,2 | 9 |
| 100 г | 82 | 1,6 | 0,39 | 18 |
| 150 г | 123 | 2,5 | 0,58 | 27 |
| 200 г | 164 | 3,3 | 0,78 | 36 |
| 250 г | 205 | 4,1 | 0,97 | 45 |
100 г даги витамин ва минераллар
Энг кўп миқдорда: А витамини — 78%, Мис — 22%, C витамини — 15%.
| Модда | 100 г да | % меъёр |
|---|---|---|
| А витамини | 699 мкг | 78% |
| Мис | 0,19 мг | 22% |
| C витамини | 13,1 мг | 15% |
| Калий | 504 мг | 11% |
| Натрий | 154 мг | 7% |
| Б6 витамини | 0,12 мг | 7% |
| Магний | 20 мг | 5% |
| Б2 витамини (рибофлавин) | 0,06 мг | 5% |
| Б1 витамини (тиамин) | 0,042 мг | 4% |
| Фосфор | 38 мг | 3% |
| Рух | 0,35 мг | 3% |
| Б3 витамини (ниатсин) | 0,43 мг | 3% |
| Калсий | 23 мг | 2% |
| Темир | 0,42 мг | 2% |
| Е витамини | 0,27 мг | 2% |
| Фолатлар (Б9) | 10 мкг | 2% |
| Холин | 12,8 мг | 2% |
Кунлик меъёрнинг % қисми — 2 000 ккал рационда катталар учун FDA (AQSh) меъёрлари бўйича берилган.
Ўз порциянгиз калориясини 5 сонияда билинг
Ликопчани суратга олинг — YaYo сунъий интеллекти айнан сизнинг порциянгиз оғирлиги, калорияси ва КБЖУ ни баҳолайди ҳамда кундаликка ёзади.
Кўп сўраладиган саволлар
100 г Печда пиширилган бататда қанча калория бор?
100 г Печда пиширилган бататда — 82 ккал бор. 200 г порцияда эса — тахминан 164 ккал.
Печда пиширилган бататнинг OQY таркиби қандай?
100 г учун: оқсиллар — 1,6 г, ёғлар — 0,39 г, углеводлар — 18 г, kletchatka — 3,1 г.
Печда пиширилган батат таркибида қандай витамин ва минераллар бор?
Энг кўп миқдорда: А витамини — 78%, Мис — 22%, C витамини — 15%.
Бутун овқатланиш калориясини ҳисоблаш →
Кунлик калория меъёрингизни ҳисобланг →
Таомлар калорияси →
Ўхшаш маҳсулотлар
Манба: USDA FoodData Central — «Sweet потато, бакед, но аддед фат». Кунлик меъёрнинг % қисми — 2 000 ккал рационда катталар учун FDA (AQSh) меъёрлари бўйича берилган.