Бош саҳифа / Маҳсулотлар калорияси / Занжабил илдизи, хом
Занжабил илдизи, хом калорияси
100 г да · Сабзавотлар
Порциядаги калория
| Порция | ккал | Оқсил | Ёғ | Углевод |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 40 | 0,91 | 0,38 | 8,9 |
| 100 г | 80 | 1,8 | 0,75 | 17,8 |
| 150 г | 119 | 2,7 | 1,1 | 26,7 |
| 200 г | 159 | 3,6 | 1,5 | 35,6 |
| 250 г | 199 | 4,5 | 1,9 | 44,5 |
100 г даги витамин ва минераллар
Энг кўп миқдорда: Мис — 25%, Магний — 10%, Марганетс — 10%.
| Модда | 100 г да | % меъёр |
|---|---|---|
| Мис | 0,23 мг | 25% |
| Магний | 43 мг | 10% |
| Марганетс | 0,23 мг | 10% |
| Калий | 415 мг | 9% |
| Б6 витамини | 0,16 мг | 9% |
| C витамини | 5 мг | 6% |
| Б3 витамини (ниатсин) | 0,75 мг | 5% |
| Холин | 28,8 мг | 5% |
| Темир | 0,6 мг | 3% |
| Фосфор | 34 мг | 3% |
| Рух | 0,34 мг | 3% |
| Б2 витамини (рибофлавин) | 0,034 мг | 3% |
| Фолатлар (Б9) | 11 мкг | 3% |
| Е витамини | 0,26 мг | 2% |
| Б1 витамини (тиамин) | 0,025 мг | 2% |
| Тўйинган ёғлар | 0,2 г | 1% |
| Натрий | 13 мг | 1% |
| Калсий | 16 мг | 1% |
| Селен | 0,7 мкг | 1% |
Кунлик меъёрнинг % қисми — 2 000 ккал рационда катталар учун FDA (AQSh) меъёрлари бўйича берилган.
Ўз порциянгиз калориясини 5 сонияда билинг
Ликопчани суратга олинг — YaYo сунъий интеллекти айнан сизнинг порциянгиз оғирлиги, калорияси ва КБЖУ ни баҳолайди ҳамда кундаликка ёзади.
Кўп сўраладиган саволлар
100 г Занжабил илдизи, хомда қанча калория бор?
100 г Занжабил илдизи, хомда — 80 ккал бор. 200 г порцияда эса — тахминан 159 ккал.
Занжабил илдизи, хомнинг OQY таркиби қандай?
100 г учун: оқсиллар — 1,8 г, ёғлар — 0,75 г, углеводлар — 17,8 г, kletchatka — 2 г.
Занжабил илдизи, хом таркибида қандай витамин ва минераллар бор?
Энг кўп миқдорда: Мис — 25%, Магний — 10%, Марганетс — 10%.
Бутун овқатланиш калориясини ҳисоблаш →
Кунлик калория меъёрингизни ҳисобланг →
Таомлар калорияси →
Ўхшаш маҳсулотлар
Манба: USDA FoodData Central — «Гингер root, raw». Кунлик меъёрнинг % қисми — 2 000 ккал рационда катталар учун FDA (AQSh) меъёрлари бўйича берилган.