Бош саҳифа / Маҳсулотлар калорияси / Печда пиширилган картошка
Печда пиширилган картошка калорияси
100 г да · Сабзавотлар
Порциядаги калория
| Порция | ккал | Оқсил | Ёғ | Углевод |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 46 | 1,1 | 0,075 | 10,6 |
| 100 г | 92 | 2,1 | 0,15 | 21,1 |
| 150 г | 138 | 3,1 | 0,23 | 31,6 |
| 200 г | 184 | 4,2 | 0,3 | 42,2 |
| 250 г | 230 | 5,2 | 0,38 | 52,8 |
100 г даги витамин ва минераллар
Энг кўп миқдорда: Мис — 14%, C витамини — 14%, Калий — 12%.
| Модда | 100 г да | % меъёр |
|---|---|---|
| Мис | 0,13 мг | 14% |
| C витамини | 12,6 мг | 14% |
| Калий | 544 мг | 12% |
| Б6 витамини | 0,21 мг | 12% |
| Б3 витамини (ниатсин) | 1,5 мг | 10% |
| Фолатлар (Б9) | 38 мкг | 10% |
| Марганетс | 0,19 мг | 8% |
| Магний | 27 мг | 6% |
| Фосфор | 75 мг | 6% |
| Темир | 0,64 мг | 4% |
| Б1 витамини (тиамин) | 0,048 мг | 4% |
| Рух | 0,35 мг | 3% |
| Б2 витамини (рибофлавин) | 0,043 мг | 3% |
| Холин | 14,4 мг | 3% |
| К витамини | 2,7 мкг | 2% |
| Калсий | 10 мг | 1% |
| Селен | 0,5 мкг | 1% |
Кунлик меъёрнинг % қисми — 2 000 ккал рационда катталар учун FDA (AQSh) меъёрлари бўйича берилган.
Ўз порциянгиз калориясини 5 сонияда билинг
Ликопчани суратга олинг — YaYo сунъий интеллекти айнан сизнинг порциянгиз оғирлиги, калорияси ва КБЖУ ни баҳолайди ҳамда кундаликка ёзади.
Кўп сўраладиган саволлар
100 г Печда пиширилган картошкада қанча калория бор?
100 г Печда пиширилган картошкада — 92 ккал бор. 200 г порцияда эса — тахминан 184 ккал.
Печда пиширилган картошканинг OQY таркиби қандай?
100 г учун: оқсиллар — 2,1 г, ёғлар — 0,15 г, углеводлар — 21,1 г, kletchatka — 2,1 г.
Печда пиширилган картошка таркибида қандай витамин ва минераллар бор?
Энг кўп миқдорда: Мис — 14%, C витамини — 14%, Калий — 12%.
Бутун овқатланиш калориясини ҳисоблаш →
Кунлик калория меъёрингизни ҳисобланг →
Таомлар калорияси →
Ўхшаш маҳсулотлар
Манба: USDA FoodData Central — «Потатоэс, white, флеш анд скин, бакед». Кунлик меъёрнинг % қисми — 2 000 ккал рационда катталар учун FDA (AQSh) меъёрлари бўйича берилган.