Bosh sahifa / Mahsulotlar kaloriyasi / Pechda pishirilgan batat
Pechda pishirilgan batat kaloriyasi
100 g da · Sabzavotlar
Porsiyadagi kaloriya
| Porsiya | kkal | Oqsil | Yog' | Uglevod |
|---|---|---|---|---|
| 50 g | 41 | 0,82 | 0,2 | 9 |
| 100 g | 82 | 1,6 | 0,39 | 18 |
| 150 g | 123 | 2,5 | 0,58 | 27 |
| 200 g | 164 | 3,3 | 0,78 | 36 |
| 250 g | 205 | 4,1 | 0,97 | 45 |
100 g dagi vitamin va minerallar
Eng ko'p miqdorda: A vitamini — 78%, Mis — 22%, C vitamini — 15%.
| Modda | 100 g da | % me'yor |
|---|---|---|
| A vitamini | 699 mkg | 78% |
| Mis | 0,19 mg | 22% |
| C vitamini | 13,1 mg | 15% |
| Kaliy | 504 mg | 11% |
| Natriy | 154 mg | 7% |
| B6 vitamini | 0,12 mg | 7% |
| Magniy | 20 mg | 5% |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,06 mg | 5% |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,042 mg | 4% |
| Fosfor | 38 mg | 3% |
| Rux | 0,35 mg | 3% |
| B3 vitamini (niatsin) | 0,43 mg | 3% |
| Kalsiy | 23 mg | 2% |
| Temir | 0,42 mg | 2% |
| E vitamini | 0,27 mg | 2% |
| Folatlar (B9) | 10 mkg | 2% |
| Xolin | 12,8 mg | 2% |
Kunlik me'yorning % qismi — 2 000 kkal ratsionda kattalar uchun FDA (AQSh) me'yorlari bo'yicha berilgan.
O'z porsiyangiz kaloriyasini 5 soniyada biling
Likopchani suratga oling — YaYo sun'iy intellekti aynan sizning porsiyangiz og'irligi, kaloriyasi va KBJU ni baholaydi hamda kundalikka yozadi.
Ko'p so'raladigan savollar
100 g Pechda pishirilgan batatda qancha kaloriya bor?
100 g Pechda pishirilgan batatda — 82 kkal bor. 200 g porsiyada esa — taxminan 164 kkal.
Pechda pishirilgan batatning OQY tarkibi qanday?
100 g uchun: oqsillar — 1,6 g, yog'lar — 0,39 g, uglevodlar — 18 g, kletchatka — 3,1 g.
Pechda pishirilgan batat tarkibida qanday vitamin va minerallar bor?
Eng ko'p miqdorda: A vitamini — 78%, Mis — 22%, C vitamini — 15%.
Butun ovqatlanish kaloriyasini hisoblash →
Kunlik kaloriya me'yoringizni hisoblang →
Taomlar kaloriyasi →
O'xshash mahsulotlar
Manba: USDA FoodData Central — «Sweet potato, baked, no added fat». Kunlik me'yorning % qismi — 2 000 kkal ratsionda kattalar uchun FDA (AQSh) me'yorlari bo'yicha berilgan.