Бош саҳифа / Маҳсулотлар калорияси / Ширин маккажўхори, хом
Ширин маккажўхори, хом калорияси
100 г да · Сабзавотлар
Порциядаги калория
| Порция | ккал | Оқсил | Ёғ | Углевод |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 43 | 1,6 | 0,68 | 9,3 |
| 100 г | 86 | 3,3 | 1,4 | 18,7 |
| 150 г | 129 | 4,9 | 2 | 28,1 |
| 200 г | 172 | 6,5 | 2,7 | 37,4 |
| 250 г | 215 | 8,2 | 3,4 | 46,8 |
100 г даги витамин ва минераллар
Энг кўп миқдорда: Б1 витамини — 13%, Б3 витамини — 11%, Фолатлар — 10%.
| Модда | 100 г да | % меъёр |
|---|---|---|
| Б1 витамини (тиамин) | 0,15 мг | 13% |
| Б3 витамини (ниатсин) | 1,8 мг | 11% |
| Фолатлар (Б9) | 42 мкг | 10% |
| Магний | 37 мг | 9% |
| C витамини | 6,8 мг | 8% |
| Фосфор | 89 мг | 7% |
| Марганетс | 0,16 мг | 7% |
| Калий | 270 мг | 6% |
| Мис | 0,054 мг | 6% |
| Б6 витамини | 0,093 мг | 5% |
| Рух | 0,46 мг | 4% |
| Б2 витамини (рибофлавин) | 0,055 мг | 4% |
| Холин | 23 мг | 4% |
| Темир | 0,52 мг | 3% |
| Тўйинган ёғлар | 0,33 г | 2% |
| Натрий | 15 мг | 1% |
| Селен | 0,6 мкг | 1% |
| А витамини | 9 мкг | 1% |
Кунлик меъёрнинг % қисми — 2 000 ккал рационда катталар учун FDA (AQSh) меъёрлари бўйича берилган.
Ўз порциянгиз калориясини 5 сонияда билинг
Ликопчани суратга олинг — YaYo сунъий интеллекти айнан сизнинг порциянгиз оғирлиги, калорияси ва КБЖУ ни баҳолайди ҳамда кундаликка ёзади.
Кўп сўраладиган саволлар
100 г Ширин маккажўхори, хомда қанча калория бор?
100 г Ширин маккажўхори, хомда — 86 ккал бор. 200 г порцияда эса — тахминан 172 ккал.
Ширин маккажўхори, хомнинг OQY таркиби қандай?
100 г учун: оқсиллар — 3,3 г, ёғлар — 1,4 г, углеводлар — 18,7 г, kletchatka — 2 г.
Ширин маккажўхори, хом таркибида қандай витамин ва минераллар бор?
Энг кўп миқдорда: Б1 витамини — 13%, Б3 витамини — 11%, Фолатлар — 10%.
Бутун овқатланиш калориясини ҳисоблаш →
Кунлик калория меъёрингизни ҳисобланг →
Таомлар калорияси →
Ўхшаш маҳсулотлар
Манба: USDA FoodData Central — «Corn, sweet, yellow, raw». Кунлик меъёрнинг % қисми — 2 000 ккал рационда катталар учун FDA (AQSh) меъёрлари бўйича берилган.