Бош саҳифа / Маҳсулотлар калорияси / Картошка пўсти билан, хом
Картошка пўсти билан, хом калорияси
100 г да · Сабзавотлар
Порциядаги калория
| Порция | ккал | Оқсил | Ёғ | Углевод |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 38 | 1 | 0,045 | 8,8 |
| 100 г | 77 | 2 | 0,09 | 17,5 |
| 150 г | 116 | 3,1 | 0,14 | 26,2 |
| 200 г | 154 | 4,1 | 0,18 | 35 |
| 250 г | 192 | 5,1 | 0,23 | 43,8 |
100 г даги витамин ва минераллар
Энг кўп миқдорда: C витамини — 22%, Б6 витамини — 18%, Мис — 12%.
| Модда | 100 г да | % меъёр |
|---|---|---|
| C витамини | 19,7 мг | 22% |
| Б6 витамини | 0,3 мг | 18% |
| Мис | 0,11 мг | 12% |
| Калий | 425 мг | 9% |
| Марганетс | 0,15 мг | 7% |
| Б1 витамини (тиамин) | 0,081 мг | 7% |
| Б3 витамини (ниатсин) | 1,1 мг | 7% |
| Магний | 23 мг | 5% |
| Фосфор | 57 мг | 5% |
| Темир | 0,81 мг | 4% |
| Фолатлар (Б9) | 15 мкг | 4% |
| Рух | 0,3 мг | 3% |
| К витамини | 2 мкг | 2% |
| Б2 витамини (рибофлавин) | 0,032 мг | 2% |
| Холин | 12,1 мг | 2% |
| Калсий | 12 мг | 1% |
| Селен | 0,4 мкг | 1% |
Кунлик меъёрнинг % қисми — 2 000 ккал рационда катталар учун FDA (AQSh) меъёрлари бўйича берилган.
Ўз порциянгиз калориясини 5 сонияда билинг
Ликопчани суратга олинг — YaYo сунъий интеллекти айнан сизнинг порциянгиз оғирлиги, калорияси ва КБЖУ ни баҳолайди ҳамда кундаликка ёзади.
Кўп сўраладиган саволлар
100 г Картошка пўсти билан, хомда қанча калория бор?
100 г Картошка пўсти билан, хомда — 77 ккал бор. 200 г порцияда эса — тахминан 154 ккал.
Картошка пўсти билан, хомнинг OQY таркиби қандай?
100 г учун: оқсиллар — 2 г, ёғлар — 0,09 г, углеводлар — 17,5 г, kletchatka — 2,1 г.
Картошка пўсти билан, хом таркибида қандай витамин ва минераллар бор?
Энг кўп миқдорда: C витамини — 22%, Б6 витамини — 18%, Мис — 12%.
Бутун овқатланиш калориясини ҳисоблаш →
Кунлик калория меъёрингизни ҳисобланг →
Таомлар калорияси →
Ўхшаш маҳсулотлар
Манба: USDA FoodData Central — «Потатоэс, флеш анд скин, raw». Кунлик меъёрнинг % қисми — 2 000 ккал рационда катталар учун FDA (AQSh) меъёрлари бўйича берилган.